Jelena Đoković: Stvari koje radim za svoje zdravlje su čudne čak i mojim najbližima

Novak Đoković se plasirao se u polufinale turnira u Dohi, pobedivši Nikolosa Basilašvilija,a sa tribina ga je bodrila supruga Jelena. Slobodno vreme je iskoristila da napiše blog o načinu na koji je počela da uči o zdravlju i ishrani. Između ostalog je otkrila koje su to rutine kojih se drži, kao i da su stvari koje čini za svoje zdravlje nekada čudne čak i njenim najbližima.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jelena Djokovic (@jelenadjokovicndf) on Jan 3, 2019 at 10:11am PST

-Svi smo toliko različiti. Naša tela se razlikuju, godine, pol, startne pozicije. Određene stvari koje ja radim za svoje zdravlje su potpuno čudne pa čak i mojim najbližima a kamoli nekom ko me ne poznaje. Od Dejvida Vulfa sam naučila jednu vrlo bitnu lekciju. On mi je odmah rekao "Ti si sebi najbolji nutricionista", počela je priču i otkrila koje su njene osnovne rutine

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jelena Djokovic (@jelenadjokovicndf) on Feb 22, 2018 at 2:23pm PST

-Osnovne rutine kojih se držim i koje mi pomažu da svoje zdravlje održavam uprkos svim izazovima je dobra, balansirana ishrana, san i vežbanje. Moram da dodam i da u mojim dnevnim rutinama često sebe podsetim da zastanem, udahnem duboko i koncentrišem se na disanje. Uvek se pomolim i zahvalim na zdravlju, izazovima i svojoj porodici i prijateljima. Čim posustanem sa mojim rutinama, moje telo odmah kreće da se žali. Osećam nadutost, umor, gubitak koncentracije, usporena sam i razdražljiva. Dobro je što sad bar znam kako da osluškujem i razumem simptome. Pre sam se nekako nosila sa tim, ignorisala ili naprosto krivila druge, kaže Jelena i otkriva da je u njihovom domu sport stil života

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jelena Djokovic (@jelenadjokovicndf) on Jul 10, 2018 at 1:16pm PDT

-U našoj kući, sport je stil života, nešto što je sastavni deo svakodnevice i prosto tu nema nikakvih izgovora da se preskače sport. Al’ ja nekako nadjem izgovor da preskočim baš to, i sve se nadam da će da prodje neprimećeno, hahah (nema šanse! Novak je uvek tu da me podseti da nisam trenirala). Zato je okruženje u kome se nalazite velika podrška i oslonac da se vratite na dobar put, put dobrih navika - kaže i otkriva da nije ljubitelj teretane.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jelena Djokovic (@jelenadjokovicndf) on Nov 29, 2018 at 9:04pm PST

-Nisam veliki ljubitelj teretana, i oduvek sam bila “uradi sam” tip pa mi teretana ne služi kao motivacija već vežbe radim napolju pored mora, na mojoj terasi ili negde zaklonjena. Moje joga rutine, vežbe u parteru, čučnjevi i trbušnjaci u prolazu su na neki način moja osnova. Obožavam plivanje, trčanje u prirodi i vožnju bicikle. Kick box mi se takodje svidja, a tenis vežbam samo par puta godišnje (nikako da dodjem na red,haha).S obzirom da i Novak i ja želimo da budemo dobar primer našoj deci i pomognemo im da steknu zdrave navike, ovo je nešto na čemu moram da radim konstantno. To je moja velika slabost i volela bih da ne koriste mene kao izgovor za preskakanje dobrih navika kada upadnu u životnu gužvu - piše Jelena Đoković na svom blogu