Novak Đoković se plasirao se u polufinale turnira u Dohi, pobedivši Nikolosa Basilašvilija,a sa tribina ga je bodrila supruga Jelena. Slobodno vreme je iskoristila da napiše blog o načinu na koji je počela da uči o zdravlju i ishrani. Između ostalog je otkrila koje su to rutine kojih se drži, kao i da su stvari koje čini za svoje zdravlje nekada čudne čak i njenim najbližima.
View this post on Instagram
-Svi smo toliko različiti. Naša tela se razlikuju, godine, pol, startne pozicije. Određene stvari koje ja radim za svoje zdravlje su potpuno čudne pa čak i mojim najbližima a kamoli nekom ko me ne poznaje. Od Dejvida Vulfa sam naučila jednu vrlo bitnu lekciju. On mi je odmah rekao "Ti si sebi najbolji nutricionista", počela je priču i otkrila koje su njene osnovne rutine
View this post on Instagram
-Osnovne rutine kojih se držim i koje mi pomažu da svoje zdravlje održavam uprkos svim izazovima je dobra, balansirana ishrana, san i vežbanje. Moram da dodam i da u mojim dnevnim rutinama često sebe podsetim da zastanem, udahnem duboko i koncentrišem se na disanje. Uvek se pomolim i zahvalim na zdravlju, izazovima i svojoj porodici i prijateljima. Čim posustanem sa mojim rutinama, moje telo odmah kreće da se žali. Osećam nadutost, umor, gubitak koncentracije, usporena sam i razdražljiva. Dobro je što sad bar znam kako da osluškujem i razumem simptome. Pre sam se nekako nosila sa tim, ignorisala ili naprosto krivila druge, kaže Jelena i otkriva da je u njihovom domu sport stil života
View this post on Instagram
-U našoj kući, sport je stil života, nešto što je sastavni deo svakodnevice i prosto tu nema nikakvih izgovora da se preskače sport. Al’ ja nekako nadjem izgovor da preskočim baš to, i sve se nadam da će da prodje neprimećeno, hahah (nema šanse! Novak je uvek tu da me podseti da nisam trenirala). Zato je okruženje u kome se nalazite velika podrška i oslonac da se vratite na dobar put, put dobrih navika - kaže i otkriva da nije ljubitelj teretane.
View this post on Instagram
-Nisam veliki ljubitelj teretana, i oduvek sam bila “uradi sam” tip pa mi teretana ne služi kao motivacija već vežbe radim napolju pored mora, na mojoj terasi ili negde zaklonjena. Moje joga rutine, vežbe u parteru, čučnjevi i trbušnjaci u prolazu su na neki način moja osnova. Obožavam plivanje, trčanje u prirodi i vožnju bicikle. Kick box mi se takodje svidja, a tenis vežbam samo par puta godišnje (nikako da dodjem na red,haha).S obzirom da i Novak i ja želimo da budemo dobar primer našoj deci i pomognemo im da steknu zdrave navike, ovo je nešto na čemu moram da radim konstantno. To je moja velika slabost i volela bih da ne koriste mene kao izgovor za preskakanje dobrih navika kada upadnu u životnu gužvu - piše Jelena Đoković na svom blogu
Pročitajte još
Prva čestitka stigla od Anastasije! Veljko i Bogdana podelili radosne vesti iz Titela
Veljko i Bogdana Ražnatović obeležavaju godišnjicu braka
24/11/2024
Saznajte višeStigla još jedna devojčica u porodicu Šaulić!
Gordana Šaulić postala prabaka
24/11/2024
Saznajte višeVuk Kostić proslavio rođendan, torta otkrila koji po redu
Vuk Kostić proslavio rođendan
24/11/2024
Saznajte višeEvo kako je Jokić proslavio rođenje sina, Jarić objavio snimak
Kako je Nikola Jokić proslavio rođenje sina?
23/11/2024
Saznajte višeJa sam njena nesuđena ćerka! Živi na drugom kontinentu i preslikana je Lepa Brena
Sestričina Lepe Brene liči na tetku
23/11/2024
Saznajte višeBožo Vrećo za HELLO! pred beogradski koncert, iskreno o muzici i privatnom životu
Božo Vrećo pred beogradski koncert iskreno o muzici i privatnom životu
23/11/2024
Saznajte više