Blagotvorno dejstvo saune || Hello Magazin!

Redovnim odlascima u saunu može se mnogo učiniti za zdravlje. Sauna povoljno deluje na rad srca i krvotoka jer u uslovima povišene temperature (kože za desetak, a unutrašnjosti tela za jedan stepen) i naizmeničnih prelazaka iz vrućeg u hladno podstiče se cirkulacija. Boravak u sauni podstiče rad krvotoka, potpomaže prokrvljenost kože, zglobova i unutrašnjih organa, čisti sve pore, jača i učvršćuje kožu i dobar je u prevenciji od prehlada i različitih upalnih procesa na koži. Sauna, u skladu sa starom finskom poslovicom: "U sauni ljutnja isparuje, a bes se isušuje", neobično povoljno deluje i na psihu. Zbog blagotvornog dejstva sve je više ljudi koji se opredeljuju za ovakav način opuštanja.
Glumica Jelena Gavrilović, koja tumači lik Žanete u hit komediji "Boing-boing" u "Zvezdara teatru" i priprema se za novi igrani film, najradije se relaksira u spa-centrima. Uprkos užurbanom načinu života, koji podrazumeva brojne obaveze praćene stresom, Jelena se trudi da uvek nađe vreme i posveti se svom telu, a omiljeni način opuštanja joj je finska sauna.
- Budući da se bavim glumom i produkcijom i da sam u isto vreme posvećena studijama, svaki slobodni trenutak koristim da se odmorim i posvetim sebi. Često odlazim u saunu i uvek mi prija jer se posle boravka u njoj osećam odmorno, opušteno i smireno.
Posle napornog i stresnog dana, sauna je idealno mesto za opuštanje mišića i detoksikaciju celog organizma. Da bi se postigao najbolji efekat, posle izlaska iz saune preporučuje se boravak pod hladnim tušem ili u hladnom bazenu kako bi se telo oslobodilo od toksina.
- Na početku mi je bilo izuzetno teško da se priviknem da posle visokih temperatura u sauni odem pod hladan tuš ili u bazen sa hladnom vodom. Bilo mi je zaista neprijatno, ali sam imala poverenje u ljude iz spa-centra u koji redovno idem i već posle prva dva puta shvatila sam zbog čega su važne te temperaturne razlike. Naime, posle boravka u sauni važno je da pomognemo telu da se oslobodi toksina, a najbolji način za to je hladna voda. Priznajem da je taj osećaj neprijatan više psihički nego fizički jer ste toliko zagrejani da ne osećate hladnoću. Posle toga koža je vrlo lepa i nežna, slobodno mogu da kažem da se zahvaljujući tom prirodnom načinu postiže blistav ten.
Odlazak u saunu odličan je način da se ojačaju imunitet i čitav organizam i da se preduprede eventualni virusi i prehlada.
- U mom poslu se odsustvo zbog prehlade ne toleriše, pa ne mogu sebi da dopustim da se razbolim. Ukoliko se ipak dogodi da dobijem povišenu temperaturu i kijavicu, suva finska sauna pomaže mi da se brzo oporavim, mada nisam verovala u to.
Tokom boravka u sauni izuzetno je važno da se unosi što više tečnosti u organizam jer se na taj način nadoknađuje voda koju je telo pod uticajem toplote izgubilo. Neposredno pre odlaska u saunu nije preporučljivo jesti. Takođe, sauna blagotvorno deluje na oporavak mišića posle napornog vežbanja i izlaganja fizičkim naporima. Osim toga, čovek se oseća psihički rasterećeno Jedan od pozitivnih aspekata boravka u sauni je i poboljšanje psihičkog stanja čoveka. Mnogi ljudi se sa depresijom i anksioznošću bore upravo u saunama.
- Smatram da bi svako od nas trebalo da se posveti svom telu i zdravlju, a sauna je jedan od odličnih načina da to postignemo. Posle teretane, saune i bazena moj um je rasterećen i ja sam bezbrižna i spremna za nove izazove.

Piše: Jelena Vlahović

Foto: Stefan Koković
Mesto fotografisanja: „Falkensteiner Hotel Belgrade“, Bulevar Mihaila Pupina 10k, RS- 11000 Belgrade, Serbia, Tel. +381/(0)11 225-0000