Nutricionisti se slažu u jednom – uvek jedite sezonsku hranu!
I može da se učini da je to lakše reći nego sprovesti u delo. Prema staroj indijskoj disciplini Ajurvedi dobro je u hladnije dane uzimati hranu koja zagrejava telo i obrnuto. Zato neka vaša prehrana uvek prati promene u prirodi i služi kao kvalitetan temelj uspešnog prilagođavanja tela i psihe. Jeste li ikada ulovili sebe kako duže vreme pokušavate da složite neki zdraviji, zimski obrok, a ne znate od kojih namirnica? Možda će vam ovo pomoći….
- Beli luk, čili papričice, semenke gorušice i crni biber – pojačavaju probavnu vatru i zagrejavaju telo
- Kukuruz i kesteni su sezonska hrana koja je dobar izvor energije
- Mahunarke, celovite žitarice, krompir, musli su namirnice bogate magnezijumom
- Mladi grašak, lanene semenke, orašasti plodovi, proso, zob, heljda – pomažu razvoju mentalnih sposobnosti i reproduktivne funkcije
Pravi zimski biser
„Smrdljiva ruža“ tj. beli luk, kako su ga u Grčkoj još nazivali, je jedan od najstarijih kultivisanih biljaka u svetu. Danas je dokazano da beli luk sadrži 200-tinjak aktivnih materija – bogat je eteričnim uljima koja sadrže sumpor, vitaminima (A, B1, B2 i C), mineralima (kalijumom, gvožđem, jodom, kalcijumom, selenom i fosforom), sadrži aminokiseline, enzime, polioze poput insulina, adenozina i alicina. Ima izuzetno jaka antivirusna, antibakterijska i antifungalna svojstva.
Snažan je antioksidans, deluje protivupalno i odlično deluje na imunitet.
Svakodnevno pojedite 2-3 režnja belog luka. Vitamin C odlično je sredstvo u borbi protiv umora, kao antioksidans ima važnu ulogu u jačanju, imunološkog sistema, a ima ga u svom sezonskom voću: kiviju, mandarini, pomorandži, naru te povrću: paprikama. Paprike sadrže čak četiri puta više vitamina C nego pomorandža.
Izvor: Prva
Foto: freedigitalphotos.net
Pročitajte još
Rođendan u Diznilendu: Jelena sa ćerkama ovako proslavlja njihove rođendane FOTO
Rođendan Atine i Nike Tošić je danas, evo kako se slavljenice provode
07/09/2024
Saznajte višePrva utakmica i prva pobeda: Trener ovog tima je Aleksandar Vučić
Aleksandar Vučić trener želi da postane po završetku političke karijere
07/09/2024
Saznajte višeDevojčica je stigla kao ispunjenje svih želja, Milena Popović sa bebom u naručju FOTO
Fotografija Milene Popović mnoge je iznenadila na trenutak
07/09/2024
Saznajte višePoslednje zbogom glumici najlepšeg osmeha, sahranjena Rada Đuričin
Sahranjena Rada Đuričin u rodnom Vršcu
07/09/2024
Saznajte višeBajaga posle Borine sahrane doživeo saobraćajku, kolege odmah istrčale da mu pomognu
Bajaga doživeo saobraćajnu nezgodu odmah posle Borine sahrane
07/09/2024
Saznajte višeDuško nikad emotivniji! Ćerke su najveće blago, čestitke ne prestaju, Jelena se odmah oglasila
Ćerke Duška Tošića i Jelene Karleuše danas slave rođendane
07/09/2024
Saznajte više
Komentari (0)