Pravilna ishrana neće samo popraviti vaše zdravlje, već i raspoloženje. Naime, istraživanje sa Harvarda pokazalo je da osobe koje jedu više voća i povrća imaju bolje raspoloženje, i da su generalno optimističniji od onih koji se hrane nezdravo.
Za dobro raspoloženje i optimizam zaslužan je visok nivo karotenoida u krvi. Nivo karotenoida se povećava čestim jedenjem voća i povrća, a da biste što bolje osetili benefite, preporučuje se da dnevno pojedete najmanje tri porcije voća i povrća. Osim toga, osobe koje jedu više voća i povrća nisu sklone rizičnom ponašanju poput pušenja ili prekomjernog uživanja u alkoholu.
Najbolje je da ovu teoriju testirate i sami. Dve nedelje nezdrave grickalice zamenite voćem i povrćem. Za međuobrok pojedite porciju voća, umesto gaziranog soka iscedite narandžu, ponesite bananu i jabuku na posao... Ako primetite promenu u energiji i raspoloženju (a sigurno hoćete), nećete moći da se odreknete ove zdrave navike.
Izvor: Ljepota.ba
Pročitajte još
Oženio se Aleksa Perović, ONA će mu uskoro podariti treće dete FOTO
Oženio se Aleksa Perović trudnom izabranicom
16/03/2025
Saznajte višeAnastasija Ražnatović potpuno slomljena zbog tragedije, jedva izustila ovo
Tragedija u Makedoniji potresla je čitav region
16/03/2025
Saznajte višeDokumenta ne lažu: Ovo je Bobin prvenac Branislav, danas ima 39 godina
Tajna Bobe Živojinovića o prvom sinu otkrivena
16/03/2025
Saznajte višePreminuo je ubrzo nakon venčanja, bio je najveća ljubav Zlate Numanagić
Suprug Zlate Numanagić umro je ubrzo nakon venčanja
16/03/2025
Saznajte višeJovana Pajić bila u diskoteci gde je nastradalo 50 osoba: Duboko sam potresena
Jovana Pajić oglasila se povom tragedije u diskoteci
16/03/2025
Saznajte višeEva Longorija napunila 50! Slavilo se do zore
Eva Longorija proslavila je 50. rođendan u Majamiju
16/03/2025
Saznajte više
Komentari (0)