Pravilna ishrana neće samo popraviti vaše zdravlje, već i raspoloženje. Naime, istraživanje sa Harvarda pokazalo je da osobe koje jedu više voća i povrća imaju bolje raspoloženje, i da su generalno optimističniji od onih koji se hrane nezdravo.
Za dobro raspoloženje i optimizam zaslužan je visok nivo karotenoida u krvi. Nivo karotenoida se povećava čestim jedenjem voća i povrća, a da biste što bolje osetili benefite, preporučuje se da dnevno pojedete najmanje tri porcije voća i povrća. Osim toga, osobe koje jedu više voća i povrća nisu sklone rizičnom ponašanju poput pušenja ili prekomjernog uživanja u alkoholu.
Najbolje je da ovu teoriju testirate i sami. Dve nedelje nezdrave grickalice zamenite voćem i povrćem. Za međuobrok pojedite porciju voća, umesto gaziranog soka iscedite narandžu, ponesite bananu i jabuku na posao... Ako primetite promenu u energiji i raspoloženju (a sigurno hoćete), nećete moći da se odreknete ove zdrave navike.
Izvor: Ljepota.ba
Pročitajte još
Baš joj se ne da: Brena ponovo u problemu, hitno se oglasila
Lepa Brena odložila koncert u Zagrebu
21/03/2025
Saznajte višeTanja Savić slavi 40. rođendan, estrada stiže na gala žurku
Tanja Savić slavi 40. rođendan u beogradskom restoranu
20/03/2025
Saznajte višeČESTITAMO: Nevena Božović trudna, stiže druga beba!
Nevena Božović trudna drugi put
20/03/2025
Saznajte višeKristina Ćetković na čips ne pomišlja, Lola i Mila ovo jedu
Supruga Sergeja Ćetkovića na Instagramu deli recepte
20/03/2025
Saznajte višeDan posle očuhove sahrane, oglasila se Kaja Žutić, spakovala kofere
Prvo oglašavanje Kaje Žutić nakon smrti supruga njene majke
20/03/2025
Saznajte višeBila sam hodajuća tuga, Zinaida Dedakin o podmukloj bolesti koja je promenila sve
Zinaida Dedakin tumor uspela da pobedi velikom borbom
20/03/2025
Saznajte više
Komentari (0)