Iva Štrljić otkriva tajnu vitke linije || Hello Magazin!

Bez obzira na obaveze i raspoloženje, svakodnevica glumice Ive Štrljić podrazumeva fizičku aktivnost i pravilnu ishranu. Zahvaljujući tome uvek je imala vitku liniju, a iskustvo u bavljenju sportom omogućilo joj je da pre nekoliko godina sama osmisli trening za sebe koji svakodnevno praktikuje. Vežbe koje ova atraktivna plavuša radi kombinacija su joge, baleta i klasičnog istezanja, a dan obavezno počinje jednoipočasovnim treningom.
- Od najranijeg detinjstva bavila sam se sportom i uvek sam nešto trenirala tokom školskih dana. Najduže sam se bavila plivanjem jer obožavam taj sport, tako da sam i danas, kada odem na more ili na bazen, u stanju da i po nekoliko sati ne izlazim iz vode - počinje da priča Iva.
- Moja druga velika ljubav je balet. S obzirom na to da je moja majka bivša balerina, mnogo vremena provodila sam sa njom u baletskoj sali i mnogo sam zavolela tu vrstu igre.

Zahvaljujući redovnim treninzima njeno telo ne samo da je postalo gipko i zategnuto, već joj osmeh nikada ne silazi sa lica.
- Pre nekoliko godina sama sam osmislila trening prilagođen mojim potrebama koji svakodnevno praktikujem. Budući da nisam pobornik dizanja tegova i nabildovanih mišića, odlučila sam da to budu pre svega vežbe istezanja, koje telo čine vretenastim i vitkim. S obzirom na to da sam ranoranilac, svakog jutra treniram četrdeset pet minuta, odnosno radim vežbe koje su kombinacija joge, baleta i klasičnog istezanja. Telo mi je postalo toliko elastično da u nekim položajima mogu da se zadržim veoma dugo, dok je mnogima potreban veliki napor da bi na taj način istegli mišiće - iskrena je Štrljićeva.
- Posle treninga, obavezno četrdeset pet minuta provedem na traci na kojoj brzo hodam, a veoma sam ozbiljan i pešak, tako da svakog dana prelazim velike relacije. Da bi sve to imalo smisla, vodim računa da se pravilno hranim i zapravo sam veoma posvećena zdravom načinu života.
Junakinja mnogobrojnih serija na našim televizijama, koja se odnedavno oprobala i kao spisateljica, tvrdi da se uvek dobro oseća i da za nju ne postoje sumorni dani.
- Zahvaljujući redovnoj fizičkoj aktivnosti dobro sam raspoložena i vedra osoba. Čak i kada mi se desi da sam zbog nečega razočarana, dobar trening uvek rešava problem i vrati mi osmeh na lice - zaključuje Iva.

OPIS VEŽBI

1.
Sedite u turski sed, isprepletite prste na rukama i izvlačite ruke nagore što više možete. Zadržite se u ovom položaju nekoliko minuta. Ovom vežbom se na najbolji način isteže gornji deo tela i poboljšava njegova cirkulacija. Preporučuje se ljudima koji pate od glavobolje.

2.
Uradite klasičnu sveću i zadržite se u tom položaju nekoliko minuta. Zatim jednu nogu savijte u kolenu i tabanom se oslonite na drugu nogu. Ostanite u tom položaju neko vreme, a potom ponovite postupak drugom nogom. Kada se radi ova vežba, mišići ne smeju da budu opušteni već ih stegnite što više možete. Ovo je odlična vežba za istezanje nogu.

3.
Uradite sveću, a potom noge prebacite preko glave, a ruke ispružite na strunjaču. Da biste uradili ovu vežbu, morate da budete dovoljno elastični, jer u suprotnom nećete uspeti da se toliko istegnete. Vežba je odlična za opuštanje svih mišića tela.

4.
Uradite špagu, a potom nogu koja je ispred vas savijte u kolenu. Zadržite se u tom položaju što duže možete, pa ponovite postupak sa drugom nogom. Veoma je važno da donjim delom tela budete potpuno prilepljeni uz pod i da vam leđa budu prava. Vežba je dobra za celo telo i popravlja raspoloženje.

5.
Nekoliko puta iz stajaćeg položaja uradite most, a potom se ponovo ispravite i ponovite postupak. Ovo je naporna vežba, ali angažuje sve mišiće tela, čak i najmanje.

6.
Legnite na leđa, ruke ispružite u visini ramena, a jednu nogu prebacite preko druge i savijte je u kolenu. Ponovite postupak drugom nogom. Ovo je vežba za istezanje donjeg dela leđa i odlična je za opuštanje. Najbolje je na ovaj način završiti trening.

Piše: Ivana Nikolić, Life Content
Foto: Janko Petković, Life Content
Mesto snimanja: Pozorište na Terazijama