Osim redovne nege koju nokti zahtijevaju, zdravima će ih održati i pravilna ishrana.
Kako do otpornih noktiju?
Izgled noktiju takođe može otkriti u kakvom vam je stanju organizam, pa obratite pažnju na ishranu kako bi i im osigurali dovoljnu količinu minerala i vitamina. U svakodnevni meni uključite vitamine A, B, i D. Neophodni su i proteini i gvožđe, a posebno je bitan kalcijum koji je prvi saveznik zdravih i lepih noktiju.
Omega-3 masne kiseline vaše će nokte učiniti otpornima i čvrstima zbog čega nećete imati problema s njihovim listanjem i pucanjem. Ako niste znali, njih možete pronaći u plavoj ribi (losos, haringa, skuša, inćun, sardina, tunjevina), orašastim plodovima i lanenim semenkama.
Povratite sjaj noktima
Ako niste pazili pa su vam nokti ipak ispucali i tanki, vreme je da im vratite snagu. Za početak ih masirajte svakodnevno uljima koja sadrže vitamin E kojima ćete ih nahraniti i istovremeno njegovati kožicu oko njih te će oni postati čvršći.
Nekoliko saveta za zdrave nokte:
1. Na spoljni deo nokta uvek nanesite lak koji će ih štititi.
2. Njegujte kožicu oko noktiju kako bi uvek bila vlažna. Time ćete sprečiti njeno pucanje koje može dovesti do krvarenja.
3. Nosite rukavice prilikom pranja sudova i kućnih poslova kako ih voda ne bi isušila i kako biste izbegli kontakt s hemikalijama.
4. Učestalo upotrebljavajte kremu za ruke
Izvor: ordinacija.hr
Pročitajte još
Rođendan u Diznilendu: Jelena sa ćerkama ovako proslavlja njihove rođendane FOTO
Rođendan Atine i Nike Tošić je danas, evo kako se slavljenice provode
07/09/2024
Saznajte višePrva utakmica i prva pobeda: Trener ovog tima je Aleksandar Vučić
Aleksandar Vučić trener želi da postane po završetku političke karijere
07/09/2024
Saznajte višeDevojčica je stigla kao ispunjenje svih želja, Milena Popović sa bebom u naručju FOTO
Fotografija Milene Popović mnoge je iznenadila na trenutak
07/09/2024
Saznajte višePoslednje zbogom glumici najlepšeg osmeha, sahranjena Rada Đuričin
Sahranjena Rada Đuričin u rodnom Vršcu
07/09/2024
Saznajte višeBajaga posle Borine sahrane doživeo saobraćajku, kolege odmah istrčale da mu pomognu
Bajaga doživeo saobraćajnu nezgodu odmah posle Borine sahrane
07/09/2024
Saznajte višeDuško nikad emotivniji! Ćerke su najveće blago, čestitke ne prestaju, Jelena se odmah oglasila
Ćerke Duška Tošića i Jelene Karleuše danas slave rođendane
07/09/2024
Saznajte više
Komentari (0)