Započnite dan sa čašom mlake limunade || Hello Magazin!

Ako želite da očistite organizam ili da izgubite koji kilogram viška, ne bi bilo loše da jutro započnete čašom mlake vode sa sveže isceđenim limunom. Tako ćete ubrzati metabolizam i dobiti potrebnu dozu energije za dan koji je pred vama.

Istraživanja su pokazala da limun pomaže u smanjenju nadutosti, a poboljšava rad sistema za varenje. Osim toga, odličan je saveznik u borbi s viškom kilograma.

Ubrzava varenje

Ako imate problema s varenjem, čaša mlake vode s limunom ujutro na prazan želudac idealno je rešenje. Voda će ubrzati rad probavnog trakta, a limun će stimulirati i pročistiti jetru, ali i pomoći u bržem varenju hrane, pa će smanjiti nadutost.

Pomaže u detoksikaciji

Voda s limunom je i prirodan dijeretik. Budući da pojačava mokrenje, pomaže nam da se brže rešimo toksina iz tela, što je ključno za očuvanje zdravlja urinarnog sistema. Osim toga, citrusna kiselina takođe pomaže u boljoj apsorpciji enzima koji stimulišu rad jetre, što je bitno za celokupno zdravlje organizma.

Čini kožu lepšom

Premalo sna, teška hrana i pokoja čašica više uobičajeni su za praznični period, a posledice su, nažalost, vidljive na našoj koži koja izgleda umorno. Limun je prepun vitamina, pogotovo vitamina C koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravog izgleda kože, a neophodan je za proizvodnju kolagena, koji koži daje mogućnost da zadrži elastičnost. Antioksidansi koji se nalaze u ovom voću naši su saveznici u borbi s vidljivim znakovima starenja koje uzrokuju sunce i slobodni radikali. Vitamin C takođe pospešuje sposobnost tela u regeneraciji oštećenog tkiva. Prehrana bogata ovim južnim voćem odlična je, jeftina i svima dostupna terapija protiv starenja.

Jača imunitet

Citrusno voće, među kojim je i limun, bogato je vitaminom C koji pomaže u borbi s prehladama. Vitamin C, poznat i kao askorbinska kiselina, važan je za obavljanje brojnih važnih funkcija u organizmu, među kojima je i jačanje imuniteta. Povećava proizvodnju belih krvnih zrnaca, a što ih je više, to će imunitet biti spremniji za borbu protiv virusa ili bakterija.

Daje energiju

Ne samo da će vam čaša mlake vode s limunom ujutro pomoći da se razbudite i osvežite, već ćete se duže osjećati poletno, a imat ćete i svježiji dah. Za razliku od kofeinskih napitaka poput kafe ili čaja, koji uzrokuju pad nivoa energije sredinom prijepodneva, voda s limunom će vas puno duže držati budnim i daće više energije. Osim toga, istraživanja su pokazala da miris limuna poboljšava raspoloženje.

Izvor: B92

Foto: freedigitalphotos.net dusky