Ishrana kojom je Dženifer Lopez isklesala figuru

Dženifer Lopez nikada nije izgledala bolje. Trejsi Anderson, lični trener mnogih slavnih dama, zadužena je i za Dženiferinu figuru.

U intervjuu za magazin "Pipl" ona je otkrila da Dženifer redovno i predano vežba, a takođe praktikuje i takozvanu "čistu ishranu", odnsono da pokušava svu hranu da jede u njenom prirodnom stanju i bira najzdravije namirnice.

- Potrebno je mnogo goriva za sve što ona radi. Čitava ishrana je organska, vrlo dobro osmišljena, balans proteina visokog kvaliteta i namirnica bogatih nutrijentima. Sve je sveže, nema procesuirane hrane.  Na njenom stolu često se nađu enčilade punjene kinoom, burgeri od pasulja ili omiljena lažna testenina od tikvica - ispričala je Trejsi Anderson.

- Svi smo mi ljudi. Ne mislim da bi trebalo da se nervirate ako pojedete čips. Svi ponekad požele keks, parče torte ili prženu piletinu. Važno je samo da stalno pokušavate da jedete bolje - poručila je nedavno Dženifer, a u nastavku pogledajte primer njenog jelovnika.

Slim smuti, proteinski napitak

Šejk od: ¾ šoljice jagoda, ¼ šoljice borovnica, ¼ šoljice malina, 1 dcl grčkog jogurta, kašičica meda, kašičica cimeta, velika kašika limunovog soka.

Ručak

Salata od: 2 velike šake tanko sečenog kelja (odstranite tvrdu sredinu na listovima), 2 supene kašike isitnjenih semenki bundeve, 10 dg mladog kravljeg sira (ili mladog sira po želji), 2 supene kašike limunovog soka, 2 supene kašike maslinovog ulja, pola sitno naseckanog crnog luka, so po želji.

Međuobrok: jabuke

Večera: parče grilovanih pilećih prsa, pečeni prokelj i slatki krompir

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +