Kako je dijeta Slađe Alegro transformisala njenu figuru, detaljan vodič

Dijeta Slađe Alegro transformisala njenu figuru

Slađa Alegro, popularna pevačica, uspela je da izgubi značajnu količinu kilograma nakon trudnoće i vrati se u formu.

Antonio Ahel/ATA Images

- Baš sam bila debela. Imala sam 82 kilograma, što je mnogo na moju visinu. U trudnoći sam se opustila jer sam išla ka ostvarenju svoje najveće želje. Za sve ostalo me je bilo baš briga.

Jela sam dnevno i po 300 grama čokolade, kao i razne "fast food" obroke. A to je ostavilo traga na mojoj figuri.

Dok sam bila trudna nisam ni mislila o kilaži, ali kada sam se porodila, shvatila sam da to neće tako lako nestati - izjavila je pevačica za domaće medije.

Pročitajte: Mamina čarobnica - Ćerka Slađe Alegro dobila rođendansku zabavu o kojoj mašta svaka devojčica FOTO

Njena transformacija postala je inspiracija mnogima koji žele da smršaju i usvoje zdraviji način života. Iako ne postoji strogi, detaljno opisani "recept" za dijetu Slađe Alegro, možemo izdvojiti nekoliko ključnih principa kojih se ona pridržavala.

Osnovni principi dijete Slađe Alegro

• Uravnotežena ishrana: Slađa se fokusirala na uravnoteženu ishranu bogatu voćem, povrćem, nemasnim proteinima i celovitim žitaricama.
• Redovni obroci: Umesto da preskače obroke ili se prejedala, Slađa je jela redovno i u manjim porcijama kako bi održala stabilan nivo šećera u krvi i ubrzala metabolizam.
• Izbacivanje slatkiša: Jedna od ključnih stvari koje je Slađa izbacila iz ishrane bili su slatkiši. Zamenila ih je zdravijim alternativama poput voća.
• Fizička aktivnost: Uz zdravu ishranu Slađa je redovno vežbala kako bi potrošila višak kalorija i oblikovala telo.
• Dovoljno sna: Dobar san je važan za regulaciju hormona koji kontrolišu apetit i metabolizam.

M. M./ATA Images

Jelovnik Slađe Alegra

Doručak

Ovsena kaša sa voćem i semenkama, jaja, tost sa ćurećim prsima.

Ručak

Piletina ili riba sa salatom, čorba od povrća.

Večera

Riba sa grilovanim povrćem, lagani jogurt.

Iako je ovaj jelovnik samo primer, najvažnije je pronaći način ishrane koji vam odgovara i koji možete da održavate dugoročno.

Važno je napomenuti da ne postoji čarobna formula za mršavljenje. Svako telo je različito, a ono što je dobro za jednu osobu možda neće biti dobro za drugu. Zato je važno biti strpljiv i uporan, te postepeno menjati svoje navike.

Dijeta Slađe Alegro može biti inspiracija, ali je važno da pronađete ono što najbolje funkcioniše za vas. 

 

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +