Zimski detoks u samo šest koraka || Hello Magazin!

Zimski detoks u samo šest koraka ono što je svima potrebno posle sezone praznika i jake hrane, kao i slabije fizičke aktivnosti. Januar je idealan za uživanje u toplom domu, sjajnoj klopi, ali i po kojem višku kilograma. Zato, ukoliko volite da uvek budete tip-top i da vam svaka odevna kombinacija savršeno pristaje, vreme je za jedan brzinski zimski detoks.

Osim što će vam pomoći da izgledate savršeno, detoks će omogućiti vašem telu da se oslobodi toksina. Zato, dobro proučite sledećih 6 koraka i za nekoliko dana bićete oduševljeni rezultatima.

Pravilno se hidrirajte

Polako konzumiranje vode preko dana dopušta vašem telu da najbolje iskoristi ovaj eliksir prirode u svoju korist, stoga pijte vodu i između obroka. Koliko je potrebno popiti čaša vode dnevno zavisi od mnogo faktora. Zato, ako vežbate, pijete puno kofeina ili planirate dan da provedete na suncu, svakako povećajte unos vode. Prednosti vode za naš organizam su beskrajne: detoksikacija, gubitak težine, smanjen osećaj slabosti, prevencija glavobolje i bolja probava.

Pročitajte: Recept za kojim ste tragali - Praznični zimski detoks koji ne podrazumeva gladovanje

nensuria. iStock/Getty Images Plus via Getty Images

Zimski detoks - Pijte "pametniju" vodu

Voda s limunom odlična je zamena za sokove. Limun se, iako po prirodi kiseo, u našem telu pretvara u alkaloid. Preporučujemo da ujutro na prazan želudac popijete toplu ili mlaku vodu s limunom koja će vaše telo hidrirati i pritom pročistiti jetru.

Dodajte kokosovo ulje

Započnite ili završite dan s jednom kašičicom kokosovog ulja. Poznato je da ubrzava metabolizam i reguliše rast Kandide u telu. Kokosovo ulje odlično je u kafi, čaju ili smutiju, piše portal "Wall".

Postite 12 sati

Najidealnije bi bilo da između večere i doručka postite punih 12 sati. Prvih 6-8 sati nakon večere vaše telo je fokusirano na varenje hrane. Poslednja četiri sata posvećuje se čišćenju organizma te je upravo to vreme najefektivnije za sagorevanje masnoća.

fizkes, iStock Getty Images Plus via Getty Images

Spavajte u potpunom mraku

Velika većina nas nije ni svesna svih predivnih benefita sna i nažalost ne iskorišćavamo ga dovoljno. Investirajte u tamne zavese i zaustavite jutarnje svetlo koje vas budi (uključujući i uličnu rasvetu, mobilni ili TV). Prednosti sna su: regulisanje hormona, suzbijanje apetita, ublažavanje niova stresa, ublažavanje depresije, podsticanje kreativnosti i poboljšanje pamćenja i sveukupnog pozitivnog pogleda na život.

Zimski detoks uz suvo četkanje kože

Samo odvojite nekoliko minuta kako biste očetkali kožu ili ujutru ili uveče (najbolje bi bilo pre tuširanja). Ovako ćete kožu osloboditi mrtvih ćelija i dozvolili joj da slobodno diše. Takođe, na ovakav način stimulišete protok krvi u telu i pojačavate limfnu drenažu koja potencijalno može da smanji celulit.