Prilikom pominjanja vitamina i minerala, jod verovatno nije prvi kojeg se setimo, ali je potreban svakoj ćeliji ljudskog organizma. Neophodan je za pravilnu funkciju štitne žlezde i ima suštinski značaj za razvoj mozga i njegov pravilan rad.
Svetska zdravstvena organizacija procenila je da dvadeset miliona ljudi širom sveta ima poremećaje mentalnih funkcija (pamćenje, učenje) kao posledicu nedostatka joda u trudnoći, koja je, inače, mogla biti sprečena.
Pročitajte: Bez viška kilograma u trudnoći - Ana Ivanović podelila recept za superzdravu obrok salatu FOTO
American Journal of Clinical Nutrition objavio je studiju ,,Dodatak joda poboljšava kogniciju kod blagih nedostataka joda kod dece”, čiji su autori Gordon, Rouz, Skif i drugi, koja potvrđuje blagotvorni učinak joda na mentalne sposobnosti.
U istraživanju je učestvovalo 184 dece uzrasta od 10 do 13 godina sa blagim deficitom joda. Bila su podeljena u dve grupe: grupa koja je uzimala jod kroz ishranu u dozi od 150 mikrograma i placebo grupa. Posle 28 nedelja deca koja su uzimala jod pokazala su znatno bolje rezultate na različitim memorijskim testovima u poređenju sa placebo grupom.
Autori studije smatraju da jod ima veliku ulogu u postizanju maksimalnog intelektualnog potencijala dece i sugerišu da bi čak i blagi nedostatak ovog minerala mogao da spreči dostizanje punog intelektualnog potencijala deteta.
Jod doprinosi ne samo stvaranju, već i održavanju kognitivnih funkcija, koncentracije i pamćenja i neophodan je svim starosnim grupama.
Najbolji izvori joda su alge, morska riba, morski plodovi i jodirana so.
Pročitajte još
Nakon rasprodatih koncerata širom sveta, Laura Pausini nastavila svoju turneju koncertom u Londonu – Spektakl stiže i u Beogradsku arenu 18. decembra
05/11/2024
Saznajte višeDijeta Emine Jahović čini čuda, samo ako ste jak karakter
Dijeta Emine Jahović nije za svakoga, jedino ovako održava besprekornu figuru
05/11/2024
Saznajte višeZdraviji od kupusa i koprive! Neda Ukraden sprema raštan, evo recepta
Recept Nede Ukraden za raštan
02/11/2024
Saznajte višeMaxBet Halloween žurka: Noć zabave uz sjajne nagrade! (18+)
MaxBet Halloween žurka: Noć zabave uz sjajne nagrade!
01/11/2024
Saznajte višeZnam da nije zdravo, ali meni tako odgovara! Doručak Ive Štrljić je neobičan
Doručak Ive Štrljić
01/11/2024
Saznajte višeSlavimo Svetog Luku: Danas ova stvar mora da se uradi da se otera bolest iz kuće
Sveti Luka običaji na današnji dan
31/10/2024
Saznajte više
Komentari (0)