Saveti za život u balansu
Kada pronađete ravnotežu između obaveza i vremena za sebe, kada shvatite da možete živeti u balansu bez straha da ćete „proključati“ zbog količine obaveza i uloga koje morate odigrati, život će biti još bolji, srećniji, ispunjeniji kao i vi.
Zato vas Grand Kafa podseća da je važno da imamo vremena za sebe i za uživanje u svakom trenutku.
Upišite “Moje vreme” u kalendar
Planiranje vremena za sebe nije luksuz, već neophodnost. To vam omogućava da se fokusirate na lični oporavak od napornog dana.
Upisivanjem “Moje vreme” u kalendar dajete sebi dozvolu da to vreme bude podjednako važno kao i bilo koja druga obaveza.
Zato je bitno da stvorite rutinu da svakog dana odvojite bar trideset minuta za sebe. To može biti čitanje omiljene knjige, šetnja ili jednostavno ispijanje kafe, bitno je da vas to ispunjava i opušta.
Naučite da kažete “ne”
Prihvatanje svih obaveza može dovesti do iscrpljenosti i stresa.
Naučite da kažete “ne” kada je potrebno i oslobodite se nepotrebnog tereta. Razmislite o svojim prioritetima i nemojte se ustručavati da izgovorite ovu rečcu onda kada dodatne obaveze ne doprinose postizanju vašeg balansa.
Delegirajte obaveze jer ne morate sve sami
Delegiranje je ključ uspešnog upravljanja vremenom. Ovo oslobađa prostor za aktivnosti koje volite i smanjuje osećaj preopterećenosti.
Važno je da tokom vremena možete da prepoznate zadatke koje drugi mogu obaviti podjednako dobro kao i vi. Timski rad je bitan i treba ga proširi na sve sfere života jer se i u kući može pronaći pomoć.
Odmorite se u prirodi
Kontakt sa prirodom ima pozitivan uticaj na mentalno zdravlje.
Boravak na otvorenom može smanjiti stres, poboljšati koncentraciju i podići opšte raspoloženje. Zašto se onda ne biste družili sa sobom u prirodi kad god i koliko god je to moguće? Svake nedelje odvojte vreme, makar 15 minuta, i prošetajte se u parku, šumi ili duž obale reke.
Dozvolite sebi da osetite blagodati prirode i ispunite sebe pozitivnim vibracijama.
Budite prisutni u svakom trenutku
Biti prisutan u određenim situacijama pomaže da budete prisutni u sadašnjem trenutku, a to smanjuje anksioznost i poboljšava emocionalno blagostanje. Bilo da je to kroz meditaciju, disanje ili uživanje dok ispijate kafu, budite svesni svakog trenutka u kome se nalazite i doživite ga samo za sebe.
Zabavite se bez krivice
Svi zaslužujemo trenutke opuštanja bez osećaja krivice, a zabava je ključna za održavanje emocionalne ravnoteže.
Da li je reč o gledanju filma, igranju igara ili jednostavno o opuštanju uz omiljenu Grand Kafu, odredite vreme tokom nedelje za aktivnosti koje vas raduju i uživajte u njima bez ikakvog opterećivanja.
Planirajte dan unapred
Planiranje unapred omogućava da bolje rasporedite svoje vreme, a da ujedno smanjite stres i imate kontrolu nad svojim danom. Svako veče, pre nego što zaspite, napravite plan za naredni dan. Definišite prioritete i rasporedite vreme za svoje lične potrebe.
Pročitajte još
Svi pijemo pogrešno jabukovo sirće, a najbolji lek za 23 bolesti! Doktor Perišić otkrio gde grešimo
Jabukovo sirće pijemo pogrešno
16/09/2024
Saznajte višeIdealan za užinu: Zdrav šejk Maje Volk sa ukusom čokolade, deca mu neće odoleti
Maja Volk podelila recept za voćni šejk
16/09/2024
Saznajte višeJela sam bureke, krempite, šampite, kolače, sladolede... Brena otkrila kako je smršala
Izgled Lepe Brene uvek je besprekoran, ovo je tajna
13/09/2024
Saznajte višeLavlja griva podržava vezu između digestivnog trakta i nervnog sistema
Lavlja griva je rudnik hranljivih materija, čudesna lekovita gljiva
13/09/2024
Saznajte višeDva razloga zbog kojih sam pio... Tihomir Stanić 22 godine bez poroka
Porok Tihomira Stanića bio je opasan
12/09/2024
Saznajte višeAna Mihajlovski pokazala kućnu pomoćnicu: Kako jedna žena može da sredi toliki luksuz?
Kućna pomoćnica Ane Mihajlovski
10/09/2024
Saznajte više
Komentari (1)
Što kažu i miris i ukus Rado popijem Grand kafu sa Grand prijsteljicama.