Fasting dijeta najpopularnija je na svetu, a zašto? Zato što ne morate da se odreknete nijedne namirnice kako biste liniju doveli do savršenstva.
Ovakav vid mršavljenja postao je omiljen ljudima širom sveta. Glavna stvar je u tome što vas ona ne sprečava da jedete svoje omiljeno jelo, pljeskavicu, slatkiš, pečenje, čokoladu, popijete gazirani sok.
Dok će kilogrami nestajati kao od šale, vi ćete uživati u svojim omiljenim „slatkim porocima“.
Iako vam deluje kao da je ovo nemoguće, verujte nam, nije da ne postoje baš nikakve restrikcije. Naime, koncept ove dijete podrazumeva da u jednoj trećini dana jedete, a u druge dve trećine ne konzumirate nikakvu hranu.
Fasting dijeta će vas prepoloviti dok uživate u čokoladi
Ova dijeta još se naziva sistemom 16:8, tačnije konzumiranjem hrane tokom osam sati u danu, a u drugih 16 ne.
Iako vam možda na trenutak 16 sati zvuči mnogo, razmislite da 8 prespavate pa onda drugih osam vam neće praviti velike muke.
Još jedna dobra strana ove dijete je što možete odabrati bilo kojih osam sati u danu i i svakog dana možete menjati termin kad jedete odnosno postite.
Pročitajte: Dijeta Emine Jahović čini čuda, samo ako ste jak karakter
Imajte na umu još jednu stvar. Jesu dozvoljene sve namirnice, čvarci, brza hrana, prženo... Ali važno je da jedete samo osam sati u toku dana i da se ne prejedate.
Odnosno da ne pravite zalihe i jedete više nego inače, već da imate normalne obroke.
I još jedna napomena. U tih 16 sati ne smete da jedete ni voće niti da pijete slatke i gazirane sokove. Preporučuje se obična voda. dok su kafa i čaj dozvoljeni, ali samo klot - bez šećera ili meda.
Iako je veoma efikasna, fasting dijeta prve rezultate daće posle nešto više od mesec dana, a preporuka je da u osam sati imate tri ili najmanje dva obroka.
Mada možete jesti šta god poželite, ovo je jedan od najefikasnijih fasting jelovnika.
Osim toga što posite 16 sati dnevno, ovaj jelovnik je jedan od niskokaloričnijih i zdravijih, te ćete uz njega smršati brže nego uz sve "slatke gurmanske poroke".
Pročitajte: Bez dijete i operacije smršao 100 kilograma na neverovatan način - Masti počele da se tope kada je promenio 7 stvari
PRIMER DORUČKA
jabuka
pahuljice (zobene ili bilo koje druge) - oko 50 grama
orašasti plodovi - oko 50 grama
PRIMER JAČEG DORUČKA
jaja - tri komada - kuvana ili pečena samo sa par kapi ulja
salata - krastavac i paradajz
integralni hleb
PRIMER RUČKA
pileća salata sa testeninom
tortilja sa povrćem
mahunarke (grašak, pasulj...)
PRIMER VEČERE
kukuruzne pahuljice i jogurt
sveže povrće- sve vrste salata - krastavac, paradajz, kupus...
voće - banana, jabuke, maline, kajsije...
Slične Vesti
Skinite 5 kilograma za samo tri dana! Do Nove godine bićete fit uz ovu brzinsku dijetu
Brza dijeta koja skida pet kilograma za tri dana
27/12/2023
Saznajte višePročitajte još
Ne možete se odreći čokolade i brze hrane a želite da smršate? Uz fasting dijetu i to je moguće
Fasting dijeta je savršena za sve one koji se ne mogu odreći slatkog
06/11/2024
Saznajte višeNakon rasprodatih koncerata širom sveta, Laura Pausini nastavila svoju turneju koncertom u Londonu – Spektakl stiže i u Beogradsku arenu 18. decembra
05/11/2024
Saznajte višeDijeta Emine Jahović čini čuda, samo ako ste jak karakter
Dijeta Emine Jahović nije za svakoga, jedino ovako održava besprekornu figuru
05/11/2024
Saznajte višeZdraviji od kupusa i koprive! Neda Ukraden sprema raštan, evo recepta
Recept Nede Ukraden za raštan
02/11/2024
Saznajte višeMaxBet Halloween žurka: Noć zabave uz sjajne nagrade! (18+)
MaxBet Halloween žurka: Noć zabave uz sjajne nagrade!
01/11/2024
Saznajte višeZnam da nije zdravo, ali meni tako odgovara! Doručak Ive Štrljić je neobičan
Doručak Ive Štrljić
01/11/2024
Saznajte više
Komentari (0)