Fasting dijeta najpopularnija je na svetu, a zašto? Zato što ne morate da se odreknete nijedne namirnice kako biste liniju doveli do savršenstva.
Ovakav vid mršavljenja postao je omiljen ljudima širom sveta. Glavna stvar je u tome što vas ona ne sprečava da jedete svoje omiljeno jelo, pljeskavicu, slatkiš, pečenje, čokoladu, popijete gazirani sok.
Dok će kilogrami nestajati kao od šale, vi ćete uživati u svojim omiljenim „slatkim porocima“.
Iako vam deluje kao da je ovo nemoguće, verujte nam, nije da ne postoje baš nikakve restrikcije. Naime, koncept ove dijete podrazumeva da u jednoj trećini dana jedete, a u druge dve trećine ne konzumirate nikakvu hranu.
Fasting dijeta će vas prepoloviti dok uživate u čokoladi
Ova dijeta još se naziva sistemom 16:8, tačnije konzumiranjem hrane tokom osam sati u danu, a u drugih 16 ne.
Iako vam možda na trenutak 16 sati zvuči mnogo, razmislite da 8 prespavate pa onda drugih osam vam neće praviti velike muke.
Još jedna dobra strana ove dijete je što možete odabrati bilo kojih osam sati u danu i i svakog dana možete menjati termin kad jedete, odnosno postite.
Pročitajte: Dijeta Emine Jahović čini čuda, samo ako ste jak karakter
Imajte na umu još jednu stvar. Jesu dozvoljene sve namirnice, čvarci, brza hrana, prženo... Ali važno je da jedete samo osam sati u toku dana i da se ne prejedate.
Odnosno da ne pravite zalihe i jedete više nego inače, već da imate normalne obroke.
I još jedna napomena. U tih 16 sati ne smete da jedete ni voće niti da pijete slatke i gazirane sokove. Preporučuje se obična voda. Kafa i čaj su dozvoljeni, ali samo klot - bez šećera ili meda.
Iako je veoma efikasna, fasting dijeta prve rezultate daće posle nešto više od mesec dana, a preporuka je da u osam sati imate tri ili najmanje dva obroka.
Mada možete jesti šta god poželite, ovo je jedan od najefikasnijih fasting jelovnika.
Osim toga što posite 16 sati dnevno, ovaj jelovnik je jedan od niskokaloričnijih i zdravijih, te ćete uz njega smršati brže nego uz sve „slatke gurmanske poroke".
Pročitajte: Bez dijete i operacije smršao 100 kilograma na neverovatan način - Masti počele da se tope kada je promenio 7 stvari
PRIMER DORUČKA
jabuka
pahuljice (zobene ili bilo koje druge) - oko 50 grama
orašasti plodovi - oko 50 grama
PRIMER JAČEG DORUČKA
jaja - tri komada - kuvana ili pečena samo sa par kapi ulja
salata - krastavac i paradajz
integralni hleb
PRIMER RUČKA
pileća salata sa testeninom
tortilja sa povrćem
mahunarke (grašak, pasulj...)
PRIMER VEČERE
kukuruzne pahuljice i jogurt
sveže povrće - sve vrste salata - krastavac, paradajz, kupus...
voće - banana, jabuke, maline, kajsije...
Slične Vesti
Skinite 5 kilograma za samo tri dana! Do Nove godine bićete fit uz ovu brzinsku dijetu
Brza dijeta koja skida pet kilograma za tri dana
27/12/2023
Saznajte višePročitajte još
Grešimo svake godine! Ove stvari se ne poklanjaju za krsnu slavu
Pokloni za slavu koji se ne daju domaćinu
14/11/2024
Saznajte višeTajna dobrog izgleda Melanije Tramp? Odgovor krije ishrana po pravilu broja sedam
Dijeta Melanije Tramp sledi pravilo broja sedam
14/11/2024
Saznajte višeAnica i Lazar otvorili vrata luksuznog doma, jedan deo Ristovski napravio samo za nju
Dom Anice Lazić i Lazara Ristovskog opremljen je minimalistički
13/11/2024
Saznajte višeDan koji slavi emociju, rivalstvo i strast za sportom (18+)
Max Bet sport caffe
12/11/2024
Saznajte višeĐokovićeva vila u Rumi kao iz magazina! Čak su stavili i poseban krov
Vila Novaka Đokovića na Fruškoj gori ostavlja bez daha
12/11/2024
Saznajte višeZa duži život dovoljno je ovoliko koraka dnevno, nikako manje
Broj koraka za zdrav život je ovaj, nikako manje
12/11/2024
Saznajte više
Komentari (0)