Ishrana Marijane Mateus zaslužna je za njen savršen izgled || Hello Magazin!

Kakva je to ishrana Marijane Mateus i način života kojim ona uspeva da izgleda savršeno i u šestoj deceniji života?

Modna kreatorka nije jedna od onih žena koje tvrde da je isključivo genetika zadužena za besprekornu figuru, već tu ima mnogo truda i odricanja kako bi bila fit i zadovoljna sobom.

- Sportom se bavim od malih nogu i trudim se da kad god imam vremena vežbam. Za moj izgled je većinom zaslužna genetika, ali bila bih nekorektna kada bih rekla da je to jedina tajna mog dobrog izgleda.

Ništa ne može samo od sebe. Već godinama strogo vodim računa o ishrani i skoro svaki dan vežbam najviše 45 minuta - otkrila je jednom prilikom Marijana.

A kakva je ishrana Marijane Mateus? Na njenom meniju obavezni su doručak, užina i ručak, dok se trudi da izostavi večeru.

- Doručak je najvažniji i trudim se da ga nikada ne preskačem. Moj jutarnji ritual je da kada se probudim prvo popijem kafu, pošto sam veliki ljubitelj, a potom pojedem manju količinu kornfleksa sa voćnim jogurtom.

Pročitajte Marijana Mateus za bolest saznala u najtežem životnom periodu - Dijagnostikovan mi je tumor

- Važno je da svaki dan u ishranu obogatim i nekim voćem. U poslednje vreme najviše volim da jedem crveno grožđe i kivi za užinu, a ponekad jabuku ili bananu - napominje kreatorka.

- Trudim se da ne jedem mnogo kasno iako je to često nemoguće. Najviše volim da uveče oko 7 ili 8 sati izađem sa prijateljima na večeru - kaže Marijana, koja pored mnogobrojnih obaveza uvek nađe vremena da se posveti sebi.

View this post on Instagram

A post shared by Marijana (@marijanamateus)

- Za rekreaciju izdvojim 45 minuta dnevno i to je sasvim dovoljno. Ne moraju žene da idu u teretanu ili na plivanje, najvažnije je da stalno budu u pokretu, trče ili šetaju - savetuje kreatorka.

Upravo je sada objavila niz fotografija iz teretane gde možemo videti kako izgleda jedan njen trening, te da u istom vremenskom intervalu vežba svaki deo tela kako ne bi imala upalu određenih mišića.

Osim toga trudi se da svakog dana ostvari zadati cilj kada je reč o pređenim koracima, čime se pohvalila i pratiocima na Instagramu.

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +

Tamara Roksandić Miloš Nadaždin

Pročitajte još

Lifestyle

Već imaš veštine potrebne za IT – Cubes School ti pomaže da ih razviješ

Ako voliš da analiziraš stvari, da sve bude „pod konac“, ili si uvek ta osoba koja zna kako da organizuje dan – ti si možda već korak bliže svetu programiranja nego što misliš

24/04/2025