Skinite tri kilograma za samo nekoliko dana i zablistajte u najluđoj noći u omiljenoj haljini koja će istaći vaše zgodno telo
Svima nam je stalo da u najluđoj noći izgledamo zavodljivo, zato ukoliko niste zadovoljni sobom, ne očajavalajte, evo rešenja da skinete tri kilograma veoma lako.
Prvi korak ka vitkoj liniji je regulisanje varenja. A da biste poboljšali rad probavnog trakta, potrebno je da pospešite lučenje želudačnih sokova.
Tu na scenu stupa limun.
Skinite tri kilograma zahvaljujući limunu
Ova voćka je izuzetno bogata citrusnom kiselinom koja u kombinaciji sa drugim kiselinama i enzimima podstiče lučenje ovih sokova i, samim tim, pospešuje varenje.
Osim toga, zahvaljujući svojoj kiselosti limunov sok neutrališe "loš" uticaj hrane na naše zdravlje. Naime, on sprečava podizanje nivoa šećera u krvi do koga prirodno dolazi kada u svoj organizam unosimo hranu. Još jedna dobra stvar kod limuna je što njegova kora sadrži pektin koji je bogat vlaknima. Osim što stvara osećaj sitosti, ovaj važan nutrijent igra presudnu ulogu u poboljšanju varenja.
Svakog jutra pijte sveže ceđeni sok od limuna sa mlakom vodom da podstaknete varenje i oslabite tri kilograma za sedam dana!
Skinite tri kilograma - Glavno pravilo
Svakog dana na prazan stomak popijte čašu sveže ceđenog soka od limuna razblaženog mlakom vodom. U toku dana, makar jedan obrok mora da sadrži koru ili sok od limuna.
Kod ove dijete nema brojanja kalorija, porcije su umerene i jede se uvek u određeno vreme. Ukoliko se desi da osećate glad i kad ste završili s obrokom, sačekajte 20-ak minuta. Vašem mozgu je potrebno malo vremena da shvati da ste siti, piše Mondo.
Trodnevni detoks: Dijeta sa mandarinama zaludela je svet
Izbegavajte kafu, a integralni pirinač konzumirajte što češće
Pored glavnog pravila, evo još nekih saveta koji će ovu dijetu sprovesti sa maksimalnih efektom.
1. Čaj i kafu svedite na minimum, a poželjno je da izbegavate alkohol, zaslađene i gazirane sokove.
2. Jedite bar pet porcija povrća i voća dnevno.
3. Jedite integralni pirinač, zeleno povrće, proteinske namirnice i voće s manjim procentom šećera.
4. Izbegavajte prerađenu hranu, jer sadrži skriveni šećer i hemikalije koje opterećuju rad jetre i otežavaju varenje.
5. Jedite polako! Žvakanje opušta mišiće donjeg stomaka i podstiče varenje. Ako hrana nije dobro sažvakana, hranljive materije se teže oslobađaju, a varenje usporava.
Crna limunada čisti telo i topi salo na stomaku
Primer jelovnika
Čim ustanete: čaša sveže ceđenog soka od limuna razblažena mlakom vodom
Doručak: činija voćne salate sa 2 kašike ovsenih pahuljica i 3 dl sojinog mleka ili obranog jogurta
Užina: 8 neslanih badema, čaša voćnog soka bez dodatog šećera
Ručak: tanjir čorbe od povrća, 2 kriške integralnog hleba, činija salate posute narendanim sirom
Užina: 2 ovsene pločice premazane kašikom svežeg sira i paradajz
Večera: riba, parče tofua ili komad pilećeg belog mesa pečenog na roštilju i začinjenog limunovim sokom i maslinovim uljem, blanširano povrće (kelj, spanać...) posuto kašikom susama, pečena jabuka prelivena javorovim sirupom i posuta cimetom.
Pročitajte još
Dijeta Emine Jahović čini čuda, samo ako ste jak karakter
Dijeta Emine Jahović nije za svakoga, jedino ovako održava besprekornu figuru
05/11/2024
Saznajte višeZdraviji od kupusa i koprive! Neda Ukraden sprema raštan, evo recepta
Recept Nede Ukraden za raštan
02/11/2024
Saznajte višeMaxBet Halloween žurka: Noć zabave uz sjajne nagrade! (18+)
MaxBet Halloween žurka: Noć zabave uz sjajne nagrade!
01/11/2024
Saznajte višeZnam da nije zdravo, ali meni tako odgovara! Doručak Ive Štrljić je neobičan
Doručak Ive Štrljić
01/11/2024
Saznajte višeSlavimo Svetog Luku: Danas ova stvar mora da se uradi da se otera bolest iz kuće
Sveti Luka običaji na današnji dan
31/10/2024
Saznajte višeKako od XXL do M? Vesna Milanović drastično smršala, poštovala samo 3 pravila
Dijeta Vesne Milanović pomoću koje je skinula kilograme
30/10/2024
Saznajte više