Ljudi koji su skloni gojenju imaju utisak da se za njih "lepi" i čaša vode koju unesu u organizam. Kako bi skinuli koji kilogram viška, odlaze na različite vrste sportova i rekreacija, ali desi se i da odustanu onda kada im se učini da izgubljeni broj kilograma nije srazmerno proporcionalan uloženom trudu. Stručnjaci otkrivaju da je trčanje najbolji način da se rešite viška kilograma.
Prema istraživanju koje je objavio magazin "PLOS Genetics" redovno trčanje je najbolja vrsta aktivnosti za skidanje kilograma,a zatim slede planinarenje, šetnja brzim hodom, određena vrsta plesa i joga. Ipak, nije lako uvesti trčanje u svakodnevnu rutinu, zato je važno da to činite postepeno.
Fitnes trener Robert Herbs tvrdi da osbe koje žele da počnu da džogiraju, prvo krenu sa brzim hodom ali i vežbama snage. On savetuje kombinaciju trčanja i brzog hoda, sa ciljem da se zadrži nizak broj otkucaja srca.
Pročitajte još
Neda Ukraden ima trik za uvijanje sarmi! Ni jedna domaćica se toga nije setila
Trik Nede Ukraden za uvijanje sarmi
21/11/2024
Saznajte višeVinska vizija: Hedonistički preplet ukusa i kultura u Beogradu
Vinska vizija: Hedonistički preplet ukusa i kultura u Beogradu
21/11/2024
Saznajte višeAranđelovdan u domu Živojinovića: Maleni Aleksandar zadužen za sarme FOTO
Sarme Lepe Brene ove godine priprema najslađi kuvar
21/11/2024
Saznajte višeNezaboravno veče glamura: Gala Celebrities Night - Red Carpet
Gala Celebrities Night - Red Carpet
21/11/2024
Saznajte višeDanas je Aranđelovdan, verovanje kaže da jednu stvar nikako ne smete da odbijete
Aranđelovdan, verovanja i običaji
21/11/2024
Saznajte višeSavršena nega - Otkrijte Frosch Zero% za osetljivu kožu! Bez alergena!
Nova Frosch Zero% linija proizvoda
20/11/2024
Saznajte više