Ljudi koji su skloni gojenju imaju utisak da se za njih "lepi" i čaša vode koju unesu u organizam. Kako bi skinuli koji kilogram viška, odlaze na različite vrste sportova i rekreacija, ali desi se i da odustanu onda kada im se učini da izgubljeni broj kilograma nije srazmerno proporcionalan uloženom trudu. Stručnjaci otkrivaju da je trčanje najbolji način da se rešite viška kilograma.
Prema istraživanju koje je objavio magazin "PLOS Genetics" redovno trčanje je najbolja vrsta aktivnosti za skidanje kilograma,a zatim slede planinarenje, šetnja brzim hodom, određena vrsta plesa i joga. Ipak, nije lako uvesti trčanje u svakodnevnu rutinu, zato je važno da to činite postepeno.
Fitnes trener Robert Herbs tvrdi da osbe koje žele da počnu da džogiraju, prvo krenu sa brzim hodom ali i vežbama snage. On savetuje kombinaciju trčanja i brzog hoda, sa ciljem da se zadrži nizak broj otkucaja srca.
Pročitajte još
Dijeta Emine Jahović čini čuda, samo ako ste jak karakter
Dijeta Emine Jahović nije za svakoga, jedino ovako održava besprekornu figuru
05/11/2024
Saznajte višeZdraviji od kupusa i koprive! Neda Ukraden sprema raštan, evo recepta
Recept Nede Ukraden za raštan
02/11/2024
Saznajte višeMaxBet Halloween žurka: Noć zabave uz sjajne nagrade! (18+)
MaxBet Halloween žurka: Noć zabave uz sjajne nagrade!
01/11/2024
Saznajte višeZnam da nije zdravo, ali meni tako odgovara! Doručak Ive Štrljić je neobičan
Doručak Ive Štrljić
01/11/2024
Saznajte višeSlavimo Svetog Luku: Danas ova stvar mora da se uradi da se otera bolest iz kuće
Sveti Luka običaji na današnji dan
31/10/2024
Saznajte višeKako od XXL do M? Vesna Milanović drastično smršala, poštovala samo 3 pravila
Dijeta Vesne Milanović pomoću koje je skinula kilograme
30/10/2024
Saznajte više