Lubenica može da pomogne pri skidanju kilograma, a detoks lubenicom treba da traje od 9 do 13 dana. Postoji i opcija ubrzanog detoksa koji traje pet dana.
Osveženje i varka
Dve kriške lubenice zamrznite. Šaku zamrznutih komadića stavite u čašu sa vodom. Led od lubenice će rashladiti vodu i dati joj ukus. Nakon što popiješ vodu, pojedi lubenicu. Uz pomoć lubenice smanjiće se i veličina obroka. Manje porcije jedan su od najboljih načina za gubitak kilograma.
Ako se odlučite za dugotrajniji plan on se sastoji od dve faze.
Prva tri dana jede se samo lubenica. U drugoj fazi dodaju se ostale namirnice, a lubenica se jede kao međuobrok.
Druga faza nije restriktivna poput prve i traje od šest do deset dana, ali ne sadrži puno ostalih namirnica.
Lubenica pogoduje mršavljenju jer odlično zavarava glad i povoljno deluje na varenje. Osim toga, lubenica je prirodno slatka i pomaže kad nastupi kriza za čokoladom ili sladoledom. Vlakna kojima je bogata dugo daju osećaj sitosti. Kada prestane dijeta sa lubenicom sve sokove ukinite, pijte samo vodu ili jedite parče lubenice, piše superzena
Primer jelovnika:
1. dan
Doručak: kriška lubenice, šolja kafe
Ručak: 150 gr kuvane nemasne govedine, 150 gr pirinča, kriška lubenice
Večera: 100 gr svežeg kravljeg sira, kriška integralnog hleba, kriška lubenice
2. dan
Doručak: kriška lubenice, šolja kafe
Ručak: 100 gr kuvane piletine, kriška hleba, kriška lubenice
Večera: 100 gr grilovane ribe, 100 gr pirinča, 2 kriške lubenice
3. dan
Doručak: kriška lubenice, kriška tosta, šolja kafe
Ručak: 50 gr paste sa paradajz sosom, tri kriške lubenice
Večera: salata, neograničene količine lubenice
4. dan
Doručak: 2 kriške lubenice
Ručak: supa od brokolija, kriška hleba, 2 kriške lubenice
Večera: 3 pečena krompira iz rerne, 2 kriške lubenice
5. dan
Doručak: 3 kriške lubenice
Ručak: 150 g kuvane nemasne govedine, neograničena količina lubenice
Večera: kriška hleba, 100 gr kravljeg sira, 3 kriške lubenice
Pročitajte još
Grešimo svake godine! Ove stvari se ne poklanjaju za krsnu slavu
Pokloni za slavu koji se ne daju domaćinu
14/11/2024
Saznajte višeTajna dobrog izgleda Melanije Tramp? Odgovor krije ishrana po pravilu broja sedam
Dijeta Melanije Tramp sledi pravilo broja sedam
14/11/2024
Saznajte višeDan koji slavi emociju, rivalstvo i strast za sportom (18+)
Max Bet sport caffe
12/11/2024
Saznajte višeĐokovićeva vila u Rumi kao iz magazina! Čak su stavili i poseban krov
Vila Novaka Đokovića na Fruškoj gori ostavlja bez daha
12/11/2024
Saznajte višeZa duži život dovoljno je ovoliko koraka dnevno, nikako manje
Broj koraka za zdrav život je ovaj, nikako manje
12/11/2024
Saznajte više
Komentari (0)