Izgubite tri kilograma do Nove godine: Za ovaj režim nemate izgovor

Vreme je praznika i nije lako održati željenu kilažu. Ukusne đakonije nas mame sa slavskih trpeza, pa su dijete nemoguća misija. Ipak, takozvana čista dijeta je nešto je sasvim drugo, a osim gubitka kilograma garantuje brojne druge pogodnosti zbog kojih ćemo se osećati bolje.

Za gubitak viška kilograma pre svega potrebno je zdravo se hraniti,a fizička aktivnost je obavezna, ali postoji još jedan način mršavljenja koji može baš svako da prakttikuje.. Reč je o "kućnoj" dijeti koja osim mršavljenja sa sobom donosi niz pogodnosti.

Obavljanje kućnih poslova je praktičan način vežbanja.

Za ovaj režim izgovori poput "nemam vremena" ili "preskupo mi je" uopšte ne vrede. Kućne poslove morate raditi određeni period, a sa njima vaše telo može sagoreti veliki broj kalorija.

Tablica kućanih poslova i količina kalorija koju sagorevaju:

30 min: Pranje prozora i brisanje prašine – 185 kalorija

30 min: Šetanje kućnog ljubimca – 200 kalorija

30 min: Usisavanje i pranje poda – 200 kalorija

30 min: Čišćenje stepeništa, dvorišta ili ostave – 600 kalorija

80 min: Kuvanje i čišćenje kuhinje nakon pripreme obroka – 200 kalorija