Norma Vilijams je osvanula u britanskom Daily Mailu zbog svog izgleda u poznim godinama. Britanka ima 70 godina, a na prvi pogled niko ne može da veruje u to.
Norma je u odličnoj formi i uskoro bi mogla da postane prava Instagram zvezda. Bavi se iznajmljivanjem nekretnina, a iz Velike Britanije se preselila u Italiju. Mediteranski život joj godi, ako je suditi po fotkama..
Za njen izgled zaslužno je vežbanje. Norma vežba svaki dan, a otkrila je i tajne svoje ishrane koje su mnoge iznenadile. Obilno doručkuje, ne ruča, a uveče sebi priušti obilan obrok. Ponekad jede i picu, a čašu crnog vina nakon večere ne preskače.
Voli i zumbu, ali i brzo hodanje. Nada se da će ostati u formi do svoje stote i ne krije da jako pazi na svoje telo.
- Za mene je odličan oblik tela onaj uspravan bez trunke prekomerne masnoće, dobrog struka i toniran od glave do pete. Izvrstan oblik ne mora biti definisan visinom niti tipom figure - kaže Norma.
Dodala je kako svaki dan vežba otkako je bila u ranim dvadesetim godinama života, a rutinu vežbi menja svakih nekoliko meseci. Između ostalog, ide na zumbu i dva puta nedeljno vežba intenzivnije.
- Imam bolju figuru nego kad sam imala 20. Svi to možete. Potrebni su samo upornost i strpljenje - kaže Norma.
Ponekad, ali ne često, pokloni sebi slobodan dan od vežbanja, ako se oseća umorno ili je potpuno zadovoljna težinom.
Ovo e njena rutina:
7.30 brzo hoda malo više od kilometar, pa se popne po 60 stepenica. Potom brzo prehoda šest krugova od po oko 1,5 kilometra. Na kraju se brzim korakom vrati kući.
Sledi tuširanje.
Sredinom prepodneva prošeta se sa suprugom istim putem kao i ujutro - nešto više od kilometar hodanja i 60 stepenica. Na vrhu naprave dva kruga od po kilometar i po sporijim tempom i vrate se kući.
Kaže da, ukoliko primeti da se ugojila pola kilograma iznad svoje idealne težine od 60,5 kg, tada duplira jutarnju aktivnost.
Dva puta nedeljno odlazi u teretanu na treninge uz asistenciju ličnog trenera. Trening traje 50 minuta.
Pročitajte još
Novogodišnja dekoracija u domu Tamare Dragičević i Petra Benčine kao iz najlepše bajke
Jelka Tamare Dragičević je prelepo ukrašena
22/12/2024
Saznajte više
Snežna novogodišnja bajka bez jelke! Deca su bili dekorateri Mirkinog prazničnog doma
Dom Mirke Vasiljević i Vujadina Savića je u pravom novogodišnjem ruhu
21/12/2024
Saznajte više
HONOR 200 Smart – saveznik za sve zimske avanture
HONOR 200 Smart – saveznik za sve zimske avanture
20/12/2024
Saznajte više
Posne palačinke spremne za 10 minuta: Bez mleka i jaja, a mekane kao duša
Posne palačinke za celu porodicu
20/12/2024
Saznajte više
Održana gala premijera Diznijeve animacije "Mufasa - Kralj lavova“
Održana gala premijera Diznijeve animacije "Mufasa: Kralj lavova“
19/12/2024
Saznajte više
