Dišite lakše: Koje aktivnosti najbrže oslobađaju od teskobe

Teskoba i potištenost najbrže se potiskuju plivanjem i trčanjem. Ove aerobne vežbe podstiču dobro raspoloženje jer dovode do oslobađanja hormona sreće endorfina, ističu stručnjaci.

Ukoliko su za nekoga ove vežbe naporne, može da šeta. Boravak na otvorenom, pogotovo ako ima sunca, podstiče vedrinu i utiče pozitivno na naše mentalno stanje. Joga takođe smiruje napetost i dovodi hormone u balans, prenose Novosti.

Ako ste baš lenji za bilo šta od navedenog, sebi možete da popravite raspoloženje i gledanjem nekog crtanog filma, slušanjem dobre muzike ili druženjem sa duhovitim i veselim ljudima.

Igra sa psom, priča sa papagajem ili nekim drugim kućnim ljubimcem takođe mogu da budu podsticajni i da vam ulepšaju dan.