Alkalna dijeta je za kratko vreme postala hit među holivudskim damama, a Viktorija Bekam je zaslužna za njenu popularizaciju, jer je na svom Tviter profilu izjavila koliko voli taj način ishrane.
Suština ove dijete sastoji se u tome da treba da jedemo baznu i kiselu hranu, i to u odnosu 4:1, jer jedino na taj način može da se uspostavi kiselo-bazna ravnoteža u organizmu.
Kiseline uzrokuju razne bolesti, od gojaznosti i bolesti kože do tumora. Moderan život tera nas da u telo unosimo raznu kiselu hranu, poput kafe, brze hrane, alkohola, šećera i soli, a poznato je i da stres uzrokuje stvaranje kiseline.
Alkalna hrana
Kuvano povrće (pogotovo zeleno lisnato), citrusno voće, orašasto voće, semenke, mahunarke, kinoa, zob, riba i batat.
Kisela hrana
Šećer, masti, crveno meso, prerađena hrana, mlečni proizvodi, kafa, čokolada, većina voća (osim citrusnog).
Uspostavljanje ravnoteže
- Uz meso jedite salatu prelivenu sokom od limuna.
- Svakog dana pijte bar litar i po vode.
- Tri puta nedeljno bavite se nekom fizičkom aktivnošću jer se tako ubrzava eliminacija kiselih supstanci iz organizma.
- Kuvanje i zamrzavanje obara pH vrednost hrane, pa bi valjalo da jedete što više svežih i neprerađenih namirnica.
- Idealna ishrana obuhvata 75 odsto sveže i 25 odsto kuvane hrane.
- Ribu uvek prelivajte limunovim sokom.
- Svaki obrok treba da sadrži zeleno, lisnato povrće.
Alkalni smuti koji pije Viktorija Bekam
- pola manga
- 475 ml kokosove vode
- 40 g dehidriranog kokosa
- pola kašičice ekstrakta vanile
Sve sastojke stavite u blender i mešajte dok ne dobijete smesu bez grudvica.
Pročitajte još
Na Jovanjdan nikako nemojte jesti i piti ovo, zaboravljeni običaji koje godinama kršimo
Običaji za Svetog Jovana su ovi
20/01/2025
Saznajte višePrava domaćica zna: Kako da slavski kolač ne puca?
Kako da slavski kolač ne puca? Pitanje je koje muči i najveštije domaćice
19/01/2025
Saznajte višeDvorište Nataše Ninković je omiljeno mesto za okupljanje, botanička bašta u srcu Beograda
Dvorište Nataše Ninković je poput botaničke bašte
19/01/2025
Saznajte višeDanas je Bogojavljenje! Ovo nikako ne smete raditi
Običaji za Bogojavljenje su ovi
19/01/2025
Saznajte višeI Melina je imala problem: Ugojila se 45 kilograma, pa uz ovaj trik postala prezgodna
Dijeta Meline Džinović nakon trudnoće
18/01/2025
Saznajte višeBogojavljenske pihtije pripremaju se danas: Ovako su ih spremale i naše bake (recept)
Pihtije koje se prave na Krstovdan je tradicija koja spaja porodicu i donosi sreću u dom
18/01/2025
Saznajte više
Komentari (0)