Ukoliko želite da promenite svoj život, promenite način na koji ga gledate || Hello Magazin!

Ljudi često znaju reći kako je neznanje blagoslov, ali znači li to da su neuki ljudi srećni?

“Sreća kod inteligentnih ljudi je najređa stvar koju sam video’, pisao je Ernest Hemigway, čime sugeriše kako sposobnost kritičkog razmišljanja zapravo dovodi do nezadovoljstva sobom i svetom, a čak su i brojna istraživanja pokazala kako su preterano razmišljanje i briga često znaci inteligencije.

Verovatno je istina kako ljudi s analitičkim umom uglavnom imaju problem s tim da se “isključe” i mozak prebace na pozitivno razmišljanje i optimizam jer preterano razmišljaju o dubokim stvarima, što dovodi do anksioznosti i nezadovoljstva.

Ipak, istina je da to ne mora biti tako. Postoji dokaz da svoj um možemo istrenirati da razmišlja pozitivno. Sreća je stvar izbora, ili kako je Aristotel govorio, zavisi od nas.

Shawn Achor, osnivač projekta Good Think se svakako slaže s ovom postavkom. Za 12 godina aktivnog istraživanja u oblasti psihologije na Harvardu, Achor je došao do zaključka kako su optimizam i nada ključni u ostvarenju sretnog i zadovoljnog života.
Ipak, u pitanju je stanje uma koje se ne postiže preko noći, već je za njega potrebna praksa.
‘Život je sam po sebi stresan i nepredvidiv. Mi ne možemo kontrolisati stvarnost, ali možemo izabrati način na koji reaguemo na stvari. Optimizam se može naučiti i on ne zavisi od okruženja niti genetike’, kaže Achor i predlaže kako mozak možemo naučiti i istrenirati da razmišlja pozitivno tako što razvijamo dnevnu rutinu i usvajamo određene navike.

Postoji mnogo načina da se ovo učini, a čak i ne zahtevaju preveliki trud: napišite lep e-mail prijatelju ili kolegi, budite ljubazni prema strancima, uzmite za sebe dve minute da na papir napišete nešto za šta ste zahvalni ili jednostavno sedite i meditirajte, razmišljajte o nekim pozitivnim stvarima koje su vam se dogodile taj dan. Na kraju, ne zaboravite da vežbate. Vodite računa i o vašem telu i o umu.

‘Optimizam nije negiranje negativnih stvari koje vam se dešavaju, već se radi o tome da priznate i u fokus stavite pozitivne stvari oko vas. Za to je potrebna veština emocionalne inteligencije. Istina, mnogo je lakše fokusirati se na negativnosti i mračne stvari, no sa optimizmom i veštinom pozitivnog razmišljanja dobijate nagradu’, pojašnjava Achor.

On navodi kako su sreća i optimizam ključni za uspjeh u svakom mogućem smislu, te dovode do veće produktivnosti, kreativnosti, uspeha i efikasnosti na poslu.

‘Ukoliko želite promeniti svoj život, promenite način na koji gledate na stvari. Prestanite da čekate da vam se uspeh i lepe stvari dogode preko noći i počnite biti neizlečivo optimistični s fokusom na lepe stvari za koje možete biti zahvalni u svom životu’, poručuje Achor.

Izvor: kodren.com