Isplaniraj i upoznaj svoj obrok: Naučite da čitate korisne informacije na ambalaži

Bilo da želite da održite zdrav režim ishrane i dobru formu, ili da želite da izgubite ili dobijete kilograme, važno je da znate kakvu hranu i piće konzumirate. Srećom, za ovo vam je potrebno samo nekoliko trenutaka pri sledećoj kupovini, jer sve više proizvoda na ambalaži sadrži korisne informacije pomoću kojih možete da izračunate broj kalorija i hranjivu vrednost namirnica.
Zato naučite da čitate Uputstvo za dnevni unos kalorija koje je istaknuto na sve više proizvoda. Ono je korisna smernica za zdrave odrasle osobe i decu koja se odnosi na približnu količinu kalorija, masti, zasićenih masti, ukupnih šećera, soli i natrijuma potrebnih za zdravu ishranu. Pored planiranja kvalitetnih obroka, zapamtite i da je za održavanje željene telesne težine važno da potrošnja kalorija bude jednaka potrošnji energije, te neka vam fizička aktivnost postane svakodnevna navika.

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +