Ovaj režim ishrane traje 90 dana i, osim do skidanja kilograma, dovodi i do promene metabolizma. Ona uvek počinje proteinskim danom, zatim slede skrobni, ugljenohidratni dan, voćni dan, pa ponovo proteinski. Redosled se ne sme menjati. Svaki dan se jede voće, i to po dva ista voća ili šaka suvog.
Doručak
Svih 90 dana voće. Jedu se po dva ista voća ili šaka suvog voća (izbrojte 8 komada, biće dovoljno).
PRVI DAN - PROTEINSKI
Večera: Isto kao za ručak, ali pola mere, bez hleba i bez supe.
DRUGI DAN - SKROBNI
Ručak: Pasulj, grašak, sočivo, pirinač, krompir - kuvano, bez ulja, uz dodatak začina (so, vegeta, biber, kečap, kuvani paradajz), parče hleba, salata.
Večera: Isto kao ručak, pola mere.
TREĆI DAN - UGLJENI HIDRATI
Ručak: Kuvana testenina uz dodatak začina, kečapa ili pica samo s dodatkom kečapa, ili slano pecivo (npr. 3 kifle).
Večera: 2 tanja parčeta torte, ili 3-4 kolača, ili 5 kugli sladoleda i obavezno 1 rebro čokolade za kuvanje.
ČETVRTI DAN - VOĆNI
Posle kruga od 7x4 dana, tri puta u toku dijete drži se vodeni dan.
Autor: Life Content
foto: freedigitalphotos.net
Slične Vesti
Pročitajte još
Dženan Lončarević ima četiri sina, ova imena je izabrao za naslednike
Sinovi Dženana Lončarevića imaju imena koja se retko čuju
15/03/2025
Saznajte višeBravo! Adriana Vilagoš postala prvak Evrope!
Adriana Vilagoš osvojila zlatnu medalju u Nikoziji
15/03/2025
Saznajte višeEnis Bešlagić: Kad pomislite da imate problem, obiđite ova dva mesta
Enis Bešlagić podelio važnu životnu lekciju
15/03/2025
Saznajte višeSrce je poklonila kolegi: Meril Strip u 75. godini ponovo zaljubljena
Meril Strip nakon razvoda ima novu ljubav
15/03/2025
Saznajte višeJelena Trivan bacila maske: Razvlačim kore, mesim hleb, spolja gladac, a unutra Prizren
Jelena Trivan o svom poreklu
15/03/2025
Saznajte više
Komentari (0)