Ovaj režim ishrane traje 90 dana i, osim do skidanja kilograma, dovodi i do promene metabolizma. Ona uvek počinje proteinskim danom, zatim slede skrobni, ugljenohidratni dan, voćni dan, pa ponovo proteinski. Redosled se ne sme menjati. Svaki dan se jede voće, i to po dva ista voća ili šaka suvog.
Doručak
Svih 90 dana voće. Jedu se po dva ista voća ili šaka suvog voća (izbrojte 8 komada, biće dovoljno).
PRVI DAN - PROTEINSKI
Večera: Isto kao za ručak, ali pola mere, bez hleba i bez supe.
DRUGI DAN - SKROBNI
Ručak: Pasulj, grašak, sočivo, pirinač, krompir - kuvano, bez ulja, uz dodatak začina (so, vegeta, biber, kečap, kuvani paradajz), parče hleba, salata.
Večera: Isto kao ručak, pola mere.
TREĆI DAN - UGLJENI HIDRATI
Ručak: Kuvana testenina uz dodatak začina, kečapa ili pica samo s dodatkom kečapa, ili slano pecivo (npr. 3 kifle).
Večera: 2 tanja parčeta torte, ili 3-4 kolača, ili 5 kugli sladoleda i obavezno 1 rebro čokolade za kuvanje.
ČETVRTI DAN - VOĆNI
Posle kruga od 7x4 dana, tri puta u toku dijete drži se vodeni dan.
Autor: Life Content
foto: freedigitalphotos.net
Slične Vesti
Pročitajte još
Svi se brinu za njeno stanje: Prijatelj otkrio kako je Suzani posle Sašine smrti
Suzana Jovanović posle Sašine smrti traži utehu u deci
21/03/2025
Saznajte višeMomčilo Otašević deci je rekao najveću laž, nikad mu teže nije bilo
Momčilo Otašević o roditeljstvu neretko govori
21/03/2025
Saznajte višePrve fotografije sa venčanja! Marko i Melani blistaju, sve se odigralo daleko od Beča
Marko Bijelić sa devojkom na venčanju
21/03/2025
Saznajte višeBaš joj se ne da: Brena ponovo u problemu, hitno se oglasila
Lepa Brena odložila koncert u Zagrebu
21/03/2025
Saznajte višeTanja Savić slavi 40. rođendan, estrada stiže na gala žurku
Tanja Savić slavi 40. rođendan u beogradskom restoranu
20/03/2025
Saznajte višeČESTITAMO: Nevena Božović trudna, stiže druga beba!
Nevena Božović trudna drugi put
20/03/2025
Saznajte više
Komentari (0)