Skandinavska dijeta zaludela svet, evo u čemu je trik
Ukoliko vam strpljivost nije vrlina, nemojte da čitate dalje. Ako jeste, onda vam preporučujemo režim ishrane koji traje malo duže, ali donosi trajne rezultate. Dankinja Suzi Vengel, direktorka jedne kompanije i majka petoro dece, sve je detaljno objasnila u knjizi „The Scandi Sense Diet“.
Pročitajte: Dijeta Tanje Vojtehovski - U tri navrata kupovala sam farmerke, bile su mi potrebne manje, manje i manje
Skandinavska dijeta zasniva se na jednom važnom pravilu
Dijeta se zasniva na sistemu koji podrazumeva da mera za svaki obrok budu četiri šake hrane, ali iz različitih grupa namirnica.
Poenta nije u odricanju i gladovanju, već je cilj da budete siti i da se uravnoteženo hranite. I ništa nije zabranjeno, osim preporuke da se zaobilaze teška i masna hrana, i da se slatkiši i grickalice zamene zdravim varijantama.
Pročitajte: Dve trudnoće i telo kao tinejdžerka - Nutela dijeta Merjem Uzerli
Guliver Getty Images
Prva i druga šaka trebalo bi da se sastoje od povrća. Treća je predviđena za proteine, s tim da možete da birate između mesa, ribe i jaja, dok je četvrta rezervisana za ugljene hirate kao što su hleb, testenina, pirinač ili krompir.
Slične Vesti
Čudite se zašto ne možete da smršate? 5 kobnih grešaka koje prave ljudi s viškom kilograma
Greške kod mršavljenja i kako ih uspešno izbeći
13/03/2024
Saznajte više
Uz pomoć ove dijete Željko Joksimović je drugi čovek: Došao je do idealne kilaže, gram nije vratio
Dijeta Željka Joksimovića je sve što vam treba
14/12/2023
Saznajte više
Ima porok i ne voli da vežba: Najzgodnija voditeljka obožava dve namirnice koje tope kilograme
Režim ishrane Ane Pendić Radoš
29/11/2023
Saznajte više
Izbacila samo dva sastojka i prepolovila se: Dijeta Tanje Vojtehovski skida kilograme kao od šale
Dijeta Tatjane Vojtehovski je sve što vam treba u zimskim danima
25/11/2023
Saznajte više
Praktična žena se prepolovila: Nataša Pavlović imala 20 kilograma više, trik sa večerom skinuo sve
Dijeta Nataše Pavlović je sve što vam treba za mršavljenje
19/10/2023
Saznajte više
Smršala je deset kilograma i nije ih vratila: Dijeta Aleksandre Radović ima caku koja topi masti
Dijeta Aleksandre Radović ima caku, lako je
18/10/2023
Saznajte više
Dobra vest! Jod vam može pomoći u borbi protiv viška kilograma
Jod u brobi protiv viška kilograma
26/12/2022
Saznajte više
Paulina Manov oduševila žene, otkriva: Kako sam posle porođaja smršala 30 kilograma
Dijeta Pauline Manov glavna tema o kojoj se priča
28/09/2021
Saznajte višePročitajte još
Novogodišnja dekoracija u domu Tamare Dragičević i Petra Benčine kao iz najlepše bajke
Jelka Tamare Dragičević je prelepo ukrašena
22/12/2024
Saznajte više
Nugat kuglice po receptu Nine Janković, novogodišnja poslastica koja se topi u ustima
Recept Nine Janković za nugat kuglice obožavaće cela porodica
22/12/2024
Saznajte više
Snežna novogodišnja bajka bez jelke! Deca su bili dekorateri Mirkinog prazničnog doma
Dom Mirke Vasiljević i Vujadina Savića je u pravom novogodišnjem ruhu
21/12/2024
Saznajte više
HONOR 200 Smart – saveznik za sve zimske avanture
HONOR 200 Smart – saveznik za sve zimske avanture
20/12/2024
Saznajte više
Posne palačinke spremne za 10 minuta: Bez mleka i jaja, a mekane kao duša
Posne palačinke za celu porodicu
20/12/2024
Saznajte više
Komentari (0)