Brza dijeta koja skida pet kilograma za tri dana
Nova godina i proslava samo što nije, a vi kuburite sa sitnim viškom kilograma. Imamo za vas odličnu dijetu!
Brzinska dijeta učiniće da izgledate fit u najluđoj noći i u 2024. godinu uđete u najboljem izdanju.
Međutim, da biste ostali fit duže vreme posle njenog završetka morate redovno da vežbate i zaboravite na stari režim ishrane! Pridržavajući se ove dijete, moći ćete da skinete i do pet kilograma za tri dana. Isprobajte je i proverite njenu efektnost.
Pravila koja morate poštovati:
- Dijeta se drži po tri dana, između kojih se pravi pauza takođe od tri dana.
- Zaboravite na krimere, šećer i zaslađivače.
- Četvrtog dana morate se potruditi da ne preterujete sa nezdravom hranom.
- Jedite umereno i držite unos od 1500 kalorija dnevno. Photo by Anh Nguyen on Unsplash
- Ako imate previše posla ili neredovno vreme kada radite, bitno je samo da konzumirate hranu koja je na listi.
- Tokom dijete ne smete da užinate.
- Možete piti kafu i čaj u umerenim količinama.
- Koristite začine bez kalorija: so, biber, sok od limuna.
- Kikiriki-puter možete zameniti bademovim, sojinim, suncokretovim puterom, humusom, bundevinim puterom.
- Meso pecite ili grilujte.
- Sladoled možete zameniti bademovim mlekom sa ukusima.
Prvi dan
Doručak:
- ½ grejpfruta
- dve kašike kikiriki-putera
- šoljica kafe ili čaja bez šećera
Ručak:
- ½ konzerve tunjevine
- parče tosta
- kafa ili čaj
Pročitajte: Vređali je najstrašnije - Supruga Pirsa Brosnana smršala 45 kilograma i ućutkala svet
Večera:
- 80 do 100 g mesa bilo koje vrste
- šaka boranije
- ½ banane
- manja jabuka
- šolja sladoleda od vanile
Drugi dan
Doručak:
- jedno jaje
- parče tosta
- ½ banane
Ručak:
- 100 g sitnog sira ili kriška čedara
- tvrdo kuvano jaje
- pet slanih, dijetalnih krekera
Večera:
- jedna viršla ili kobasica Photo by Ella Olsson on Unsplash
- šaka brokolija
- ½ šake šargarepe
- ½ banane
- ½ šolje sladoleda od vanile
Treći dan
Doručak:
- pet slanih krekera
- kriška čedar-sira
- manja jabuka
Pročitajte: Doručak Ace Sofronijevića skida više od 10 kilograma, idealan za zimske dane
Ručak:
- 1 tvrdo kuvano jaje
- parče tosta
Večera:
- konzerva tunjevine Photo by Ella Olsson on Unsplash
- ½ banane
- šolja sladoleda od vanile, prenosi ženskimagazin.rs.
Slične Vesti
Ne možete se odreći čokolade i brze hrane a želite da smršate? Uz fasting dijetu i to je moguće
Fasting dijeta je savršena za sve one koji se ne mogu odreći slatkog
06/11/2024
Saznajte višeOsuđivali je i vređali: Pevačica imala 162 kilograma, prepolovila se i otkrila kako
Smršala Krstinja Matanović, ne biste je prepoznali danas
05/01/2024
Saznajte višeNa svaka tri dana radi ovo i izgleda savršeno: Dijeta Marije Egelje za vitku figuru bez mnogo truda
Dijeta Marije Egelje je sve što nam treba za zdravo mršavljenje
28/11/2023
Saznajte višeSmršala je deset kilograma i nije ih vratila: Dijeta Aleksandre Radović ima caku koja topi masti
Dijeta Aleksandre Radović ima caku, lako je
18/10/2023
Saznajte višeSkida kilograme kao od šale: Saša Popović svako jutro pije 1 napitak i Suzana na istom režimu
Recept Saše Popovića za vitku liniju
30/08/2023
Saznajte višePročitajte još
EKSKLUZIVNO: Praznično iznenadjenje Gorkog Lista
Legendarni biter lansirao ekskluzivno limitirano izdanje boce kojom otkriva deo svog dugo čuvanog tajnog sastava
18/12/2024
Saznajte višeIgračke na jelki i karusel bajka, dom Sofije Milošević uređen po želji njenih sinova
Jelka Sofije Milošević je dekorisana po želji njenih sinova
18/12/2024
Saznajte višeSvi se sećamo trenutka kada je Angelina Topić bila primorana da odustane od svoje prve Olimpijade zbog teške povrede. Mi smo klonuli, ali ona nije
18/12/2024
Saznajte višeMusaka, ali sa kupusom? O da, preukusna je! Milica Kon ima sjajan recept
Recept Milice Kon morate isprobati koliko već danas
18/12/2024
Saznajte višeMagična praznična atmosfera na poslu - 7 malih stvari koje mnogo znače
Evo nekoliko ideja kako da ovo doba godine učinite posebnim za svoje zaposlene
17/12/2024
Saznajte višeTradicionalni 28. humanitarni Izbor najlepše novogodišnje jelke hotela Hyatt Regency Beograd
Hyatt Regency - izbor najlepše novogodišnje jelke
17/12/2024
Saznajte više
Komentari (0)