Ne kaže se džaba "ono si što jedeš", kao i "snaga na usta ulazi", a kako namirnicama održati zdravlje i sprečiti brojne bolesti, odgovora je mnogo. A jedan od njih kaže i da osobe koje konzumiraju ribu najmanje tri puta nedeljno, imaju manji rizik od raka creva, pokazala je nova studija.
Naime, naučnici sa Oksforda i Međunardone agencije za istraživanje raka (IARC) analizirali su način ishrane 476.160 ljudi putem upitnika.
Ispitanici su odgovarali na pitanja koliko često jedu ribu i koju vrstu, a rezultati su pokazali da oni koji je redovno konzumiraju imaju 12 posto manji rizik od dobijanja raka creva u odnosu na one koji su ribu jeli jednom nedeljno.
Istraživači tvrde kako bi za prevenciju od raka creva trebalo nedeljno konzumirati 359,1 grama ribe. Ali, nije svejedno ni o kojoj vrsti ribe je reč. Naime, s prevencijom od bolesti povezana je masna riba,losos, skuša, srdele, tuna... Ljudi koji su jeli 123,9 grama masne ribe, imali su 10% manji rizik od raka creva, piše Stil.
Tipična porcija ribe je oko 100 grama, pa bi čak i dodavanje jedne porcije masne ribe nedeljno moglo biti korisno za vaše zdravlje. Smatra se da je to zbog toga što su masne i masne ribe izuzetno bogat izvor n-3 polinezasićenih masnih kiselina (u osnovi dobre masti) za koje se veruje da imaju štite telo i sprečavaju upalu.
Pročitajte još
Prava domaćica zna: Kako da slavski kolač ne puca?
Kako da slavski kolač ne puca? Pitanje je koje muči i najveštije domaćice
19/01/2025
Saznajte višeDvorište Nataše Ninković je omiljeno mesto za okupljanje, botanička bašta u srcu Beograda
Dvorište Nataše Ninković je poput botaničke bašte
19/01/2025
Saznajte višeDanas je Bogojavljenje! Ovo nikako ne smete raditi
Običaji za Bogojavljenje su ovi
19/01/2025
Saznajte višeI Melina je imala problem: Ugojila se 45 kilograma, pa uz ovaj trik postala prezgodna
Dijeta Meline Džinović nakon trudnoće
18/01/2025
Saznajte višeBogojavljenske pihtije pripremaju se danas: Ovako su ih spremale i naše bake (recept)
Pihtije koje se prave na Krstovdan je tradicija koja spaja porodicu i donosi sreću u dom
18/01/2025
Saznajte višeSkinula 80 kilograma, a večerala samo tri namirnice! Bojana ima recept za mršavljenje
Večera Bojane Stamenov za mršavljenje
17/01/2025
Saznajte više