Upaljeno grlo, curenje nosa i kijanje simptomi su gripa koji počinju da se javljaju svakoge godine, otprilike u ovo vreme, i ostaju među nama negde do aprila naredne godine.
Postoji, međutim, način pomoću koga se prehlada može sanirati za samo 24 časa. Odgovor na pitanje "Kako?", glasi - brokoli!
Nutricionista Sara Flauer objašnjava kako ovo povrće utiče na simptome gripa. Ona ističe da je brokoli pun vitamina K, vitamina C, hroma i folne kiseline, što sve povoljno deluje na simptome.
-Ovi poznati vitamini su od izuzetne pomoći kada je borba protiv infekcija u pitanju, pa je na prve znake prehlade poželjno povećati njihov unos jedući više bobičastih plodova, citrusa, voća, papaje, brokolija i crvenih paprika koji pomažu zaštititi od upala, navodi ona.
Bitno je, takođe, i unositi dosta tečnosti, kako bi se "probila" zagušenost grla, ali treba izbegavati zaslađene i mlečne napitke, koji zbog visokog sadržaja sluzavih materija mogu da pogoršaju stanje. Zato je najbolje piti čajeve ili vodu.
I pored hladnoće, preporučljivo je provoditi neko vreme napolju u šetnji i/ ili vežbi. Tokom zimskih meseci vitamin D, neophodan za pomoć imunitetu u odgovoru na virus, postaje deficitaran u organizmu. Zato je, tokom jeseni i zime potrebno izlagati se suncu bar petnaestak minuta dnevno.
Pročitajte još
Zašto je liposomalni vitamin C najbolja opcija i najdelotvorniji oblik ovog antioksidansa
Liposomalni vitamin C čuva zdravlje i imunitet
20/09/2024
Saznajte višeAko je vaša lozinka na ovom spisku, glavna ste meta hakera
Lozinka mora biti jaka
19/09/2024
Saznajte višeŽeljko Mitrović otvorio vrata hrama, na ovom luksuzu bi mu pozavidela kraljevska porodica FOTO
Dom Željka i Milice Mitrović konačno je gotov, pogledajte unutrašnjost
18/09/2024
Saznajte višePo istom receptu naša poznata pevačica sprema ajvar već 34 godine, jedan trik je ključan
Recept za ajvar u septembru
18/09/2024
Saznajte više