Držite dijetu, izgladnjujete se u nadi da ćete smršati, a na kraju opet imate višak kilograma? Evo zašto je to tako!
Svako ko je ikada pokušao da se pridržava ekstremno niskokalorijskog režima ishrane, reći će vam da to ne "radi" na duge staze i da na kraju, posle dijete, nabace još i veći višak kilograma od onog koji su imali.
Sada je vodeći britanski neuronaučnik otkrio zašto se to dešava.
Sudeći prema rečima dr Džejsona Mekjuana, ekstremno niskokalorične dijete su osuđene na propast kada je reč o dugoročnom skidanju kilograma jer naš mozak pokušava da "prepravi" rezultate.
-Naš mozak kontroliše našu kilažu, metabolizam i glad. Preciznije, studije su u proteklih 50 godina dokazale da je hipotalamus zadužen za našu kilažu, kaže on.
-Naš mozak ima veoma jasnu predstavu o tome koliko bi trebalo da imamo kilograma i sposobnosti da 'pregaze' naše pokušaje da imamo manje kilograma. Zato se dešava da kada ljudi drže dijetu i skinu određen broj kilograma, u većini slučajeva vrate staru kilažu. Njihov mozak nije zadovoljan manjom kilažom.
Uprkos tome, mnogi i dalje pokušavaju da brzim i rigoroznim dijetama smršaju.
Dr Mekjuan objašnjava da je skidanje kilograma daleko teže nego što izgleda u teoriji zbog toga kako nam je mozak programiran.
-Svako od nas ima određen raspon kilograma kojima je mozak zadovoljan. Na taj raspon negativno utiče loša ishrana, slatkiši, tj. pomeraju taj raspon. Jedini način na koji dugoročno možete da utičete na kilažu je da resetujete taj raspon.
Ovaj stručnjak objašnjava da je to tako zbog ljudske evolucije.
To, naravno, ne znači da ne možete da smršate, već da ako želite dugoročno da skinete kilograme, držite „sporije“ i zdravije dijete. Imajte na umu da je zdravo izgubiti najviše kilogram do dva nedeljno.
Iako svi žele brzo rešenje i brz gubitak viška kilograma, to jednostavno nije održivo. Postepen gubitak kilograma trebalo bi da vodi do zdrave ishrane i održivog režima ishrane.
Pročitajte još
Dan koji slavi emociju, rivalstvo i strast za sportom (18+)
Max Bet sport caffe
12/11/2024
Saznajte višeZa duži život dovoljno je ovoliko koraka dnevno, nikako manje
Broj koraka za zdrav život je ovaj, nikako manje
12/11/2024
Saznajte višeNutricioniste ne sluša i jedno pravilo krši stalno! Dijeta Aleksandre Radović
Dijeta Aleksandre Radović bez gladovanja
12/11/2024
Saznajte višeLjiljana Blagojević i Siniša Kovačević stan u centru Beograda zamenili rajem u Surduku FOTO
Kuća Ljiljane Blagojević i Siniše Kovačevića je oaza mira poznatog para
11/11/2024
Saznajte višeSvinjsko pečenje iz rerne - korica hrskava i slana, a meso sočno i mekano
Priprema pečenja u kućnim uslovima nikad nije bila lakša
10/11/2024
Saznajte višeMilica Kon: Umorila sam se od osećaja lošeg izgleda i okrenula drugi list
Dijeta Milice Kon dala je fantastične rezultate
09/11/2024
Saznajte više