Kako da se zabavite i izgubite kalorije: Klizanje na otvorenom

Sve je više otvorenih i besplatnih klizališta u Srbiji, a ovo je pravo vreme da se sami ili u društvu porodice i prijatelja oprobate na ledu. Ne samo da ćete se odlično zabaviti, nego ćete i vežbati, a da to ni ne primetite.

Sporo klizanje sagoreće 387 kalorija po satu, a brzo čak 633. Ovaj sport poboljšava ravnotežu i koordinaciju, pa će redovno upražnjavanje doprineti pravilnom držanju tela.

Takođe, zateže noge, zadnjicu i stomak, aktivira i mišiće koje inače zapostavljamo u svakodnevnom životu, pogotovo oko kukova, kolena i članaka. Jačanje ovih sitnih mišića pomoći će vam u drugim sportovima, poput trčanja, joge i skijanja.
Obucite se toplo, ali slojevito. Birajte prirodne materijale i neka vam bude udobno, zaboravite na tesne farmerke. Nemojte obuvati dva para čarapa, jer smanjujete pokretljivost stopala. Ako je mnogo hladno, obujte jedan par tanjih vunenih čarapa ili sportskih sokni. I uživajte na ledu.

Komentari (0)

svi komentari ostavi komentar +