Gubljenje kilograma nije nimalo lak posao. Pravilna ishrana i redovno vežbanje ključni su za skidanje viška, ali ne zaboravite i da je podjednako važno da obratite pažnju i na ono što pijete. Zbog prekomerne konzumacije ovih sedam pića vrlo lako možete dobiti na težini.
Punomasno mleko
Mleko je važno za zdravlje kostiju i zuba, ali ako je vaš cilj gubitak kilograma, onda bi trebalo da smanjite konzumaciju punomasnog mleka i potražite izvor kalcijuma u drugim proizvodima koji nisu mlečni, poput brokolija i žitarica.
Poznati se kunu u nju: Šta treba da znate o ketogenoj dijeti
Proteinski šejk
Ishrana bogata proteinima je vrlo važna, pogotovo ako vežbate i želite da izgradite mišićnu masu. Ali, ako želite smršati, onda biste trebali da izbegavate konzumaciju proteinskog šejka posle treninga. Svež sok Sveži sokovi dobra su opcija s vremena na vreme, međutim, njihovo prečesto i prekomerno ispijanje nije idealno. Sadrže velik broj kalorija i šećera, pa će vam odmoći pri gubitku kilograma.
Smuti
Odlično piće koje je puno svežeg voća i ostalih namirnica po vašem ukusu. Ukoliko vam smoothie menja obrok i konzumirate ga svaki dan u prekomernim količinama onda su velike šanse da ćete dobiti na težini, a ne izgubiti.
Osam namirnica u kojima se krije tajna tela kakvog svi želimo
Koktel
Koktelima retko ko može odoleti, ali ako ste rešili da skinete kilograme, njihova konzumacija nije preporučljiva. Naime, voćni kokteli i oni koji sadrže više alkoholnih pića prepuni su kalorija. Onda barem umesto koktela odaberite ona alkoholna pića koja sadrže puno manje kalorija.
Posebna kafa
Veliki broj ljudi započinje dan ispijajući kafu, a tokom dana mnogi popiju i po nekoliko šolja omiljenog crnog napitka. Ukoliko spadate u onu grupu kafopija koji vole kafu sa mlekom, kapućino, kao i one sa mnogo šećera, šlaga, mleka ili čokoladnih preliva, znajte da konzumirate velik broj kalorija. Energetski napitak Oni koji nisu ljubitelji kafe često se opredeljuju za energetska pića. Ono na šta treba da obratite pažnju jesu hranjiva vrednost, odnosno broj kalorija i količina šećera, jer većina takvih napitaka upravo ima itekako visok udeo kalorija i šećera.
Pročitajte još
Grešimo svake godine! Ove stvari se ne poklanjaju za krsnu slavu
Pokloni za slavu koji se ne daju domaćinu
14/11/2024
Saznajte višeTajna dobrog izgleda Melanije Tramp? Odgovor krije ishrana po pravilu broja sedam
Dijeta Melanije Tramp sledi pravilo broja sedam
14/11/2024
Saznajte višeAnica i Lazar otvorili vrata luksuznog doma, jedan deo Ristovski napravio samo za nju
Dom Anice Lazić i Lazara Ristovskog opremljen je minimalistički
13/11/2024
Saznajte višeDan koji slavi emociju, rivalstvo i strast za sportom (18+)
Max Bet sport caffe
12/11/2024
Saznajte višeĐokovićeva vila u Rumi kao iz magazina! Čak su stavili i poseban krov
Vila Novaka Đokovića na Fruškoj gori ostavlja bez daha
12/11/2024
Saznajte više