Verovatno nikada niste upoznale ženu koja je za sebe rekla da izgleda savršeno. Iako su mršave i lepe, žene će uvek naći neku zamerku na svom telu ili licu, ali njihovi najveći neprijatelji su kilogrami.
Bore se sa kilogramima, izgladnjuju, narušavaju zdravlje, a rezultata i dalje nema. Najveća greška kod skidanja kilograma je izgladnjivanje, ali žene nikako da shvate. Međutim, pojavila se dijeta koja zahteva izbacivanje štetnih namirnica (šećer i ugljeni hidrati), ali ne i izgladnjivanje.
Keto dijeta podrazumeva umerenu ishranu sa određenim namirnicima: avokado, orasi, pravljenje hrane na različitim uljima i riba.
Dakle, poenta je da u organizam unosite više masnoća, ali da ugljene hidrate svedete na minimum. Da, dobro ste pročitali, unosite više masnoća i slabite.
https://www.hellomagazin.rs/zivot/caj-od-tri-sastojka-koji-topi-kilograme/
Tokom dana poželjno je da unosite masti, ali one zdrave i proteine, a da ugljene hidrate svedete na 20 do 50 grama.
Ukoliko se ceo dan pridržavate ovog režima ishrane, a pred spavanje pojedete nešto što ne treba, nemojte očekivati brze i vidljive rezultate.
Nutricionistkinja Suzi Bjurel je rekla da ova dijeta podrazumeva hranu sa manje ugljenih hidrata nego inače.
- Druge dijete na spisku imaju hranu koja sadrži između 30 i 50 procenata ugljenih hidrata, a keto podrazumeva namirnice koje sadrže između pet i 20 procenata - rekla je ona.
https://www.hellomagazin.rs/zivot/opasnost-gde-je-ne-ocekujete-kako-ljubitelji-serija-ugrozavaju-svoje-zdravlje/
Suzi je poručila ženama da ne isprobavaju ovu dijetu ukoliko ne mogu da izdrže duži period bez slatkiša, mleka, putera, hleba, žitarica, voća i određenog povrća, jer se muče i gube vreme.
Veoma je važno da na početku dijete uzimate dosta vode.
A šta sve možete da jedete. Recimo jaja spremljena na bilo koji način, zatim meso, ribu i morske plodove, mlečne proizvode, kao što smo već nekoliko puta rekli unos masti je osnova pa su tako ulja preporučljiva, povrće i to ono koje raste iznad zemlje i orašaste plodove.
Zabranjen je šećer u svim oblicima, margarin, skrob. Što se tiče voća možete da jedete samo ono koje je manje slatko i to u ograničenim količinama.
Pročitajte još
Anica i Lazar otvorili vrata luksuznog doma, jedan deo Ristovski napravio samo za nju
Dom Anice Lazić i Lazara Ristovskog opremljen je minimalistički
13/11/2024
Saznajte višeDan koji slavi emociju, rivalstvo i strast za sportom (18+)
Max Bet sport caffe
12/11/2024
Saznajte višeĐokovićeva vila u Rumi kao iz magazina! Čak su stavili i poseban krov
Vila Novaka Đokovića na Fruškoj gori ostavlja bez daha
12/11/2024
Saznajte višeZa duži život dovoljno je ovoliko koraka dnevno, nikako manje
Broj koraka za zdrav život je ovaj, nikako manje
12/11/2024
Saznajte višeLjiljana Blagojević i Siniša Kovačević stan u centru Beograda zamenili rajem u Surduku FOTO
Kuća Ljiljane Blagojević i Siniše Kovačevića je oaza mira poznatog para
11/11/2024
Saznajte višeSvinjsko pečenje iz rerne - korica hrskava i slana, a meso sočno i mekano
Priprema pečenja u kućnim uslovima nikad nije bila lakša
10/11/2024
Saznajte više