Kako da znate koja dijeta ne prija vašem organizmu || Hello Magazin!

Dijeta za određene pojedince predstavlja samo deo trenda, dok je drugima stvarna zdravstvena potreba.

Iz nebrojeno razloga ljudi se odlučuju za određeni dijetalni način ishrane bez da su zaista upoznati sa njegovim prednostima, ali, što je i znatno važnije, eventualnim štetnim posledicama kada je u pitanju zdravstveno stanje organizma.

U početku novog režima ishrane gotovo može se primetiti relativno nagli gubitak telesne težine koji je posledica naglog smanjenja dnevnog unosa kalorija u odnosu na uobičajeni.

Međutim, vrlo brzo slede i negativne posledice dijeta koje nisu u skladu sa potrebama ljudskog organizma.

Brojnim dijetama ljudi mogu znatno usporiti rad njihovog metabolizma te dugoročno prouzrokovati znatno veću potrebu za izvođenjem fizičkih aktivnosti kako ne bi skladištili dodatne masne naslage, piše Index.hr.

Nakon prestanka držanja dijete ljudi se vrlo često nekontrolisano počnu goji, ali i osećati brojne zdravstvene poteškoće.

Odgovorite na sledeća pitanja kako biste saznali da li je dijeta koju ste odabrali pouzdan i zdrav način ishrane, ili tek deo trenda koji je i vas uspeo da zahvati.

Što je veći broj pozitivnih odgovora na pitanja to imate više razloga da promenite vaš dijetalni način ishrane.

1. Uključuje li vaša dijeta mali broj, ili pak samo pojedinu vrstu namirnica?

2. Da li je u vašoj dijeti važnija količina od vrste namirnica koje jedete?

3. Da li su u vašoj dijeti zabranjene pojedine namirnice iz razloga što, navodno, izazivaju alergijske reakcije?

4. Gubite li praktikovanjem vaše dete više od 2 kg nedeljno?

5. Mršavite li intenzivno i bez izvođenja telesne aktivnosti?

6. Zabranjuje li vaša dijeta sve namirnice koje volite jesti?

7. Da li je vaša dijeta više koncentrisana na unos kalorija u odnosu na unos pojedinih nutrijenata?

8. Podrazumeva li vaša dijeta jednak dnevni unos kalorija za sve?