Ishrana: Namirnice koje podmlađuju || Hello Magazin!

Zdrava ishrana nije dobra samo za struk i imunitet već može imati i neke neočekivane učinke poput “peglanja” bora i sjajnije kose.

Lubenica
Letna miljenica lubenica je puna antioksidanata koji joj daju crvenu boju.
Ti sastojci pomažu koži da se odupre UV zračenju. Lubenice sadrže oko 40% više antioksidanata nego paradajz i zato su korisne za one koji vole da se izlažu suncu.

Nar
Koštice su mu pune antioksidanata i vitamina C koji sprečava bore i suvoću kože. U sebi, takođe, ima hemijska jedinjenja koja pojačavaju proizvodnju kolagena što koži daje čvršći izgled i kiselinu koja smanjuje upale izazvane UV zračenjem.

Borovnica
Borovnice će vam pružiti vitamin C i E što će posvetliti kožu i ujednačiti boju.

Jastog

Jastozi su puni cinka i raznih protiv upalnih svojstava. To pomaže pri bilo kakvim problemima s kožom, pa čak i bubuljicama. Cink ubrzava obnovu kože.

Kelj
Kelj je pun vitamina K koji pojačava zgrušavanje krvi kao i gvožđa koje nam daje zdravu boju.

Jaje
Naši nokti sastoje se od proteina pa mogu postati mekani ako ga nedovoljno unosimo u telo. Jaja su dobar izvor biotina – vitamina koji metabolizira aminokiseline (glavni sastojak proteina).