Limun dijeta za čišćenje organizma || Hello Magazin!

Gladovanje na bazi limuna i javorovog sirupa, inače poznato kao limun dijeta ili master cleanse, je popularan način čišćenja organizma među hiljadama ljudi u svetu.

Dijeta uključuje post, koji traje od 5 dana do 14 dana. Tokom posta smete uzimati samo limunadu, napravljenu od limuna, javorovog sirupa, vode i ljute paprike.

Javorovo drvo je u Kanadi poznato po ukusnom i hranjivom soku. Za jedan litar sirupa potrebno je 40 litara soka iz stabla javora.

Vrlo je hranljiv, čak hranjiviji i od meda: 100 g sirupa u sebi sadrži 64% ugljienohidrata, 0,4% masti, 0,1% belančevina, 0,6% minerala, a kalorijska vrednost je 275 kcal.

Javorov sirup uzima se tokom posta zbog toga što daje organizmu sve neophodne nutrijente i energiju tokom gladovanja.

Možete da ga kupite u prodavnicama zdrave hrane. Ako ne možete nabaviti javorov sirup, umesto njega koristite med, agava sirup ili ječmeni slad.

Limun je idealna namirnica za detoksikaciju - pomaže da se eliminišu toksini iz organizma, jača imunitet i deluje kao antioksidans. Inače, svo voće ima efekt čišćenja organizma, ali agrumi poput limuna i grejpa su najbolji za detoksikaciju.

Pre gladovanja pripremite organizam na takav način da nekoliko dana jedete samo laganu hranu bez masnoća i proizvoda životinjskog porekla. Tako će organizam biti spreman da podnese nedostatak uobičajene hrane i prelaz na gladovanje neće biti težak.

Tokom gladovanja nemojte uzimati nikakvu drugu hranu osim ovog napitka od limuna, javorovog sirupa i kajenske paprike. Možete uzimati biljne čajeve zaslađene javorovim sirupom ili medom.

Najbolje vreme za limun detox dijetu je leto, kada ionako konzumiramo lakšu hranu.

Priprema napitka

Za jednu čašu limunade potrebno Vam je:

2 supene kašike soka limuna

2 supene kašike javorovog sirupa

na vrh noža kajenske paprike

250 ml vode

Promešajte sve sastojke i odmah popijte limunadu. Možete koristiti hladnu ili toplu vodu - po Vašoj želji. Uvek koristite svež limun, a ne koncentrat limuna iz prodavnica.

Dnevno popijte 6-10 čaša limunade. Uzimajte napitak kada ste gladni, kao obrok.

Limunada u sebi sadrži sve potrebne hranljive sastojke, a ljuta paprika se uzima zbog energije koju daje organizmu.

U međuvremenu, možete piti i biljne čajeve koliko vam je potrebno, nezaslađene ili zaslađene javorovim sirupom.

Svako veče uzmite čaj sa laksativnim učinkom, a ujutro popijte litru slane vode (na 1 L vode kašika morske soli). To će Vam pomoći da ispraznite creva.

Gladovanje može trajati od 5 do 14 dana. Najkraće trajanje limun dijete je 5 dana, jer organizam počinje izbacivati toksine tek nakon tri dana gladovanja.

Efekti su neverovatni, ova detox dijeta zaista vredi truda! Kada jednom isprobate ovu dijetu i osetite njen pozitivan efekt, postaće deo Vašeg života.

Medicina smatra da mnoge bolesti dolaze zbog zadržavanja toksina u organizmu, a ovo je proveren način da se očistite od njih.

Nakon gladovanja

Nakon gladovanja je bitno da postepeno uvodite namirnice u Vaš jelovnik. Vašem telu je potrebno nekoliko dana da se ponovno navikne na čvrtsu hranu. Obavezno se pridržavajte sledećeg postupka:

1 dan

- prestanite sa uzimanjem limunade

- popijte 5-8 čaša soka od povrća

2 dan

- popijte 3-4 čaše soka od povrća

- pojedite 1-2 tanjira supe od povrća (izbegavajte krompir i šargarepu)

3 dan

- nastavite sa sokovima i supama od povrća

- pojedite nekoliko voćaka

- pojedite prethodno potopljene orašasto voće ili semenke

- možete pojesti dinstano povrće i smedji pirinač

4 dan

- možete početi jesti svu ostalu hranu

Tokom čišćenja preporučujemo šetnje i lagane vežbe jer fizička aktivnost potpomaže eliminaciji toksina iz organizma.

Dobrobiti limun dijete

čisti organizam od toksina

poboljšava rad probave i creva

povećava energiju i vitalnost

poboljšava cirkulaciju

poboljšava izgled kože, kose i noktiju

pomaže gubitku viška kilograma

VAŽNA NAPOMENA:

Nikako ne počinjite dijetu pre kosultacije sa svojim lekarom

Napomena

Tokom gladovanja možete osetiti vrtoglavicu, laganu glavobolju, promenu raspoloženja i pritiska, što je normalna pojava tokom čišćenja. Dijeta se ne preporučuje trudnicama, dojiljama i deci.

Izvor: kodren.com