Dostizanje vitke linije postalo je jedna od najvećih misterija savremenog doba. Od rigoroznih dijeta do alternativnih načina mršavljenja – opcija ima milion, ali nema potrebe da se prati isto toliko koraka, kad je dovoljno svega nekoliko.
U pet osnovnih pravila staje suština zdravog i lepog izgleda i života. To su: smanjenje veličine porcije, redovni obroci, konzumiranje sirovog voća i povrća, izbegavanje slatkiša i povećanje fizičke aktivnosti.
Zamena za šećer, ukoliko baš ne možete bez njega, mogu da budu niskokalorijski zaslađivači koji ne povećavaju apetit i potpuno su bezbedni, dok ujedno zadržavaju vaše omiljene poslastice u planu ishrane i tokom dijete.
Dijetoterapeut prof. dr Budimka Novaković sa Medicinskog fakulteta u Novom Sadu naglašava značaj ovih saveta, ali i govori o greškama koje se najčešće javljaju u putu ka gubitku kilograma.
- Prva i najčešća greška jeste prihvatanje određenog načina ishrane (‘dijete’) bez konsultacije sa dijetoterapeutom. Prihvatanje restriktivnog načina ishrane bez razmišljanja kako će on uticati na organizam jeste sledeća greška. Takođe, po povratku na uobičajen način ishrane, dobitak u telesnoj masi je izuzetno brz - zaključuje dr Novaković.
Slične Vesti
Najjednostavniji način za mršavljenje: Šta je skandinavska dijeta i kako funkcioniše
Skandinavska dijeta zaludela svet, evo u čemu je trik
16/11/2021
Saznajte višePročitajte još
Snežna novogodišnja bajka bez jelke! Deca su bili dekorateri Mirkinog prazničnog doma
Dom Mirke Vasiljević i Vujadina Savića je u pravom novogodišnjem ruhu
21/12/2024
Saznajte višeHONOR 200 Smart – saveznik za sve zimske avanture
HONOR 200 Smart – saveznik za sve zimske avanture
20/12/2024
Saznajte višePosne palačinke spremne za 10 minuta: Bez mleka i jaja, a mekane kao duša
Posne palačinke za celu porodicu
20/12/2024
Saznajte višeOdržana gala premijera Diznijeve animacije "Mufasa - Kralj lavova“
Održana gala premijera Diznijeve animacije "Mufasa: Kralj lavova“
19/12/2024
Saznajte višeNikoljdan bez glavnog specijaliteta ne može da prođe! Recept Zorice Brunclik ćete odmah isprobati
Brancin po receptu Zorice Brunclik
19/12/2024
Saznajte više