Lekari i nutricionisti upozoravaju da prebrojavanje unetih kalorija nije najdelotvorniji način kontrole i gubitka težine
U želji da se što pre oslobode viška kilograma mnoge pripadnice lepšeg postaju opsednute kalorijskom vrednošću hrane. Lekari i nutricionisti upozoravaju da prebrojavanje unetih kalorija nije najdelotvorniji način kontrole i gubitka težine, Naime, količina kalorija koju bi trebalo da svakoga dana unesete u organizam zavisi od vaše visine, težine i nivoa fizičke aktivnosti kojom se bavite.
Uz to, po rečima stručnjaka, pored zdravih kalorija, postoje i one koje stručnjaci nazivaju „praznim „ kalorijama. Tako se dešava da obrok koji ste sebi sa mnogo truda pripremili zaista ima manje kalorija od velike činije svežeg voća i povrća koje vam se baš i ne jede. Ali, pogodite koji je od ta dva obroka zdraviji i koji će vašem organizmu istinski pomoći da brže sagori nagomilane masti?
Držanje dijete jeste važno, ali najbolji rezultati se postižu samo ukoliko se pravilna i izbalansirana ishrana kombinuje sa redovnim vežbanjem, tvrde lekari i nutricionisti. Zato zaboravite na kalorije, sami sebi pripremajte ukusna jela od najrazličitijih svežih namirnica i, naravno, ustanite napokon sa kauča i pokrenite se!
Pronađite aktivnost koja najviše odgovara vašem temperamentu i načinu života i budite dosledni u njenoj primeni. Jer, kao što zdrava ishrana ne mora da bude bezukusna i dosadna, tako ni vežbanje ne mora da bude jednolično i dosadno. Istražite sve mogućnosti, budite kreativni, zabavite se i uživajte u životu!
Dakle, odvojite pola sata svakoga dana za vežbanje i nećete zažaliti. Ako pada kiša pronađite vežbe koje se mogu izvoditi u zatvorenom prostoru. Ne dozvolite da vas lenjost i unutrašnji strahovi zaustave. Mislite zdravo i budite zdravi, savetuju stručnjaci.
Izvor: Novosti
Foto: freedigitalphotos.net
Slične Vesti
Pročitajte još
Čokolada, slatki afrodizijak: Zavodljivi ukusi za Dan zaljubljenih (recept)
Čokolada je afrodizijak bez kog se ne može
13/02/2025
Saznajte višeLjubav, znanje i podrška na jednom mestu - naučite programiranje u Cubes School
Cubes School veruje da je ključ u tri stvari: pažnji, deljenju i zajedničkom slavlju uspeha
13/02/2025
Saznajte višeOvo je pravi i jedini recept za rusku salatu: Prvi je napravio Lucijen Olivije opčinio sve
Pravi recept za rusku salatu
13/02/2025
Saznajte višeFigura peščanog sata u šestoj deceniji? Uz Cecin trening i to je moguće
Trening Cece Ražnatović je veoma zahtevan
11/02/2025
Saznajte višeAnastasija Gudelj oduševila: Kafu pije iz ekskluzivnih šoljica, pravo su remek-delo
Šoljice za kafu Anastasije Gudelj su odraz ukusa i stila
10/02/2025
Saznajte više
Komentari (0)